你好，扩胸运动主要是通过训练胸肌的方式间接达到丰胸的目的。平时可以适当多吃些山药，木瓜，葛根粉，花生，大豆，花椰菜，都有助于丰胸。平时避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。

1、 如果你选择运动来丰胸的话，建议可以做瑜伽，瑜伽是可以起到丰胸的效果的，因为瑜伽的动作缓慢，属于有氧运动，不仅能够丰胸，也能够使身上的肉变的结实，从而达到瘦身的效果。您不妨可以试试。

2、 在运动的同时，建议您可以通过吃木瓜来作为丰胸的辅助饮食。每天吃一个木瓜，保证您可以达到丰胸的效果。把木瓜切成一小快一小块，然后兑上蜂蜜或者牛奶，这样丰胸的效果是更明显的额。

3、 现在还有一种丰胸的办法就是做丰胸手术，但是希望您不要有这种想法，因为丰胸手术风险很大的，它是往里面垫硅胶从而达到丰胸的效果，有很多人在做完丰胸手术之后会得乳腺癌等疾病，所以不建议做丰胸手术。

  你好，运动也是丰胸的一种好方法，如果配合食疗，效果应该更好。扩胸运动的确有助于胸部的发育，可以使胸大肌更加结实丰满，在视觉上应该会有丰胸的效果，需要坚持。