不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，可以吃些容易消化的食物，避免油腻，多吃蔬菜水果，山药排骨粥可以吃，比较好少油，禁食高热量的食物，保持运动，控制体重。

排油丸的主要作用是通过排出以食用的食物中的油分来起到减肥的效果，其实并不具有直接的减肥作用，仅仅有助于辅助的效果，但长期使用排油丸可能会导致胃肠功能减弱或是形成胃肠依赖，如停止使用后可能会导致便秘或是其他问题的出现，减肥比较好还是以饮食和运动相结合的方式来达到减肥的效果。