在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

丰胸的方法常规是有三种，

一种当然是注射丰胸，注射常用的药物是玻尿酸，注射另外一个叫自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸就是相对比较胖的人，她能够取得到脂肪而且能取得这个脂肪的量也要稍微偏大一点，一般来说如果要做丰胸的话，我们需要取一千到一千五百毫升以上的这个脂肪，制成大概两百到四百毫升左右的这个精致的脂肪颗粒才能够丰胸。

第二个方法就是用的广的也方便的叫假体丰胸，这个材料的选择各种各样的假体，过去我们选盐水假体，现在多数都是硅胶假体，国家也有进口的，也有国产的有各种形状的。

总的来说这三种这个方法相比较而言，我觉得这个硅胶假体丰胸，选择的人多，做手术相对也比较简单。当然让它恢复手术以后恢复的可能相对可能偏慢，因为它是手术它是要剥离一个比较大的一个放植入假体的一个腔器，术后这个要有要有按摩，要维持这个要带这个束身带，这个相对这个护理的时间要比较长。那么自体脂肪丰胸，他需要就说你要有一定的这个脂肪量，从其他地方能够取得到一定的比较多的脂肪才能做这类丰胸，简便的方法就是玻尿酸和这种注射材料的丰胸。

方法一：

1。涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2．双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3．在双乳间做8字形按摩。

4．每个动作重复20次。

5．每个动作的力度沉稳，方向提拉向上

功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的,使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。

方法二：

1.滴适量精油于手心，搓揉均匀。

2.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

3.双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

4.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

功效：刺激胸部组织，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。

方法三：

1、滴适量精油于手心，搓揉均匀。

2、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟。

3、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—50次。

4、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2—3个月。

功效：可使乳房隆起2～3厘米。坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟)， 保你胸部从A杯到B杯，帮助胸部保持坚挺，结实。

方法四：

1、滴适量精油于手心，搓揉均匀。

2、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

3、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

4、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

5、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。 　　功效：使胸部上挺，双乳下垂严重者，可由下往上提推脂肪。

丰胸的方法主要有以下几种：

1、假体隆胸：主要是将各种形态的假体植入乳腺，和胸大肌后的间隙达到立竿见影的丰胸效果。采用什么样的假体，需要医生根据病人的需求共同决定。现在常见的有水滴形假体和圆锥形假体，主要适用于不同人的不同需求。若患者希望有比较好的乳沟、上胸部形态，可能会选择圆锥型假体；若希望有比较自然的形态，可能会选择水滴形假体。假体隆胸需要医生检查患者身体来选择手术方式和层次。一般，相对有腺体含量的女孩，医生愿意将假体放在乳腺后层次，因为乳腺后层次比较容易获得非常好的提升效果，而且乳房的垂感也相对较好。并且放在乳腺后层次的假体，术后创伤相对小，恢复更快。而胸大肌后的假体适用于本身乳腺发育非常不好的女孩子，其可能没有非常良好的覆盖，所以需要把假体放在比较深的层次。

2、注射隆胸：现在有非常多的方法，但常见的是脂肪移植充填。脂肪移植充填注射是用身体其他部位的脂肪，通过移植注射的方法，将其放到乳房的各个层次，均匀注射来达到丰胸的目的。当然，注射隆胸现在结合了外扩张的吸引方式，能够达到非常好的隆胸效果，所以很多求美者非常推崇这个方式，现在很多医生也推尚这种方式。因为，它可以避免假体，避免植入物，同时又避免了很长的住院时间。但是，是否可以选择脂肪注射丰胸，对于每个患者，还是要认真考虑。因为脂肪注射丰胸以后，会不会对乳房本身和其腺体结构有损伤，损伤之后脂肪能否成活，成活以后会怎么变化？到现在为止，还没有非常详尽的研究，没有非常长期，如20年、30年以上的研究来证实注射以后的脂肪一定是安全的。到现在为止，只是基于医学基本的理论，即自体组织移植安全的理论，但是对于比较容易产生腺体疾病的患者，比如曾经发生过乳腺炎或者浆液性乳腺炎的患者，不太建议做脂肪注射隆胸，否则可能会诱发炎症或者是导致以后体检、检查时出现异常的肿块。所以，选择注射隆胸还是假体隆胸，一定要跟医生商量以后，由医生帮助选择。

首先可以针灸丰胸，针灸丰胸就是通过调理人体内部的气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，促进乳房的发育和成长；

第二个方法精油丰胸，精油丰胸是调理为主，把植物荷尔蒙、精油皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌，原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌酵素以及荷尔蒙分泌动，通过科学合理的按摩手法，促进丰胸精油的吸收，及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支，来增强乳腺组织发育并帮助乳房增大，还促进支持和塑形作用的乳房周围的脂肪组织以及韧带的发育，而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺；

第三个方法是按摩的方法，可以通过直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房，或者双手四指并拢的方法来进行按摩，还可以通过美丽锻炼法，以及饮食疗法，都可以有效的达到一个丰胸的效果，瑜伽也可以对于丰胸有所帮助，注射丰胸是医学上经常采用的丰胸的方法，效果快、而且效果比较好，只是花费可能会比较高一些。