下巴是容易堆积赘肉的地方，所以很多微胖女性都有双下巴，双下巴的出现会使脸型比例严重失调，让颜值大幅度下降，为此有双下巴的女性会苦恼不已，一度陷入自卑之中，那么怎么减掉双下巴有效呢?其实吸脂手术可以有效祛除双下巴，此术可将下巴处多余的脂肪按照术者脸型的比例来抽出，终获得令术者满意的去双下巴效果，但是此术的创伤比较大，所以术后恢复期较长，一般术后5-7天消肿，十五天后才可初步恢复，如果护肤能力较弱的术者，恢复期可能会超过15天，为此并不推荐工作繁忙、难以抽身的女性通过此术祛除双下巴。
【吸脂去双下巴注意事项】
禁忌人群：
1、颌颈部皮肤过于松弛者。
2、有心脑血管疾病、肝脏疾病、糖尿病、凝血功能异常、面颈部功能受损者。
3、长期或正在服用抗凝药物、扩血管药、皮质类激素等药物者。
术前准备：
1、去双下巴术技术难度较高，需找正规医院或机构进行治疗。
2、手术前确定身体健康，无传染病或其他身体炎症。
3、颌颈部脂肪过多者应分多次抽吸脂肪才能达到一定效果。
方法/步骤
下巴是人体中很容易堆积脂肪的地方，可以尝试用面膜敷脸来辅助物理治疗消除双下巴。
所需要的材料也很简单，新鲜鸡蛋，牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。然后所有材料混合，搅拌均匀，敷在下巴区域，十五分钟左右后清洗掉即可。
原理：蛋清和柠檬是紧致皮肤的秘宝，而蜂蜜和牛奶又可以滋润顺滑肌肤，配合使用针对性的按摩，故而很快就能消除双下巴。
敷完面膜后配合按摩，正确的按摩手法能够帮助拉升相关的肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴也会很轻松。
具体做法：
大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。
等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。
接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，这能让下巴恢复紧实。
从耳根开始，双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推。
平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助，
例如多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到比较大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。
平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。
瘦脸不是一件朝夕之间就能完成的事，需要我们有足够的耐心和毅力去完成。所以，坚持下去吧，姑娘们。后祝大家都能瘦身成功。
瘦双下巴的方法一
1、首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。
2、接着慢慢把头往上抬，后仰望天花板。
3、后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。
注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。
瘦双下巴的方法二
1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。
2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
3、后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。
注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。
瘦双下巴的方法三
瘦脸面膜
材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。
原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。
你好：你的情况只要注意合理的饮食，多运动脸部肌肉就好。一般来说像你这样的情况，
不要过于着急，平时正常的饮食就好，少吃高热量油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，要多运动脸部，可以多嚼口香糖。
减掉双下巴可以这样做：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。