你好，黑咖啡的减肥效果比较好。纯咖啡里面的咖啡因太浓对身体不好。想要减肥还是要从饮食方面着手。平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是有关“减肥黑咖啡对身体好吗”给出的答案，希望能对你有所帮助。
一、黑咖啡过量易中毒
黑咖啡减肥需要每天饮用黑咖啡，而黑咖啡饮用过量容易引起轻度中毒现象。
二、长期饮用会内分泌失调
长期饮用黑咖啡会打破身体内部平衡，产生内分泌失调、营养元素流失等现象。
三、黑咖啡会提高心血管疾病的病发率
黑咖啡喝多了之后，白血球数量将会有所增长，从而导致心血管疾病的病发率有所提升。
四、黑咖啡的饮用伤身伤胃
短期饮用黑咖啡会影响心血管，长期饮用黑咖啡则会伤及脾胃，所以一定要慎用。
黑咖啡是一种热量很低的饮品，其中所含有的咖啡因还具有分解脂肪的效果，咖啡因可以加速脂肪分解，并通过参与身体代谢过程而消耗掉。但是如果不通过运动使用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，那么过不了多久它们又会恢复成中性脂肪。也就是说，光喝咖啡不运动，是达不到很好的燃脂减肥效果的。
另外喝黑咖啡减肥的时间也是有一定讲究的，比较好在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯咖啡，利于促进胃肠的消化。另外运动前喝一杯咖啡能够增加运动的效果，因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程，肥胖朋友要想让咖啡起到减肥效果，加入的糖和奶一定要适量，如果不习惯咖啡的苦味，可以加入少量的奶，也可以加入适量的咖啡糖，但是一定越少越好。
黑咖啡减肥一周食谱
在一周之内按照以下的方式饮用黑咖啡可以达到快速瘦身的目的，不过需要注意的是一天喝咖啡的量比较好不要超过三杯，同时在其他的饮食上也需要控制。
早上：牛奶+咖啡
在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完之后可以做一些简单的运动。
减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
黑咖啡减肥虽然效果好，但是对于身体还是有点点点点（一滴滴）伤害，你可以放心食用，我上次吃了荷叶茶瘦下来10公斤（2个月），我去医院检查，身体完好，吃了黑咖啡，瘦下来3公斤（5天）去医院检查，身体什么地方都行，就是有点咳嗽。
建议你喝荷叶茶！
咖啡中有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中,饮用单纯的黑咖啡能保留有益成分,有益于健康。下面给您介绍它的几种功能：
提神醒脑咖啡因刺激中枢神经,醒脑提高工作效率；
开胃助食咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,防止胃下垂。
利尿除湿咖啡因可提高排尿量,促进肾脏机能。
活血化瘀咖啡所含的亚油酸,能溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,降低中风机率。
定肺喘咖啡因会抑制副交感神经,减少气喘病的发作。
除异味咖啡因内含单宁,对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修,在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内,异味会很快去除。
咖啡可减肥抗衰老浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用,有助于抗癌、抗衰老。
只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因,约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢,少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。