饭后吃苹果是可以减肥的，但是我们要正确食用，一般在饭后不宜立刻吃，比较好在饭后两个小时再吃，这样可以减肥，还可以帮助消化，如果饭后立刻吃苹果可能被吃的食物阻滞在胃中，然后出现胀气，便秘等症状，对身体是很不好的，在饭后两个小时吃就不会影响肠胃，食物也容易消化。
苹果含有的营养价值也高，有多种的营养物质，比如蛋白质，丰富的维生素和矿物质，纤维素，能满足身体所需，在平时吃可以帮助减肥，因为苹果的热量比较低，所以在饭后吃可以帮助润肺滑肠，补充能量，促进消化，在饭后吃苹果也可以帮助提高肾脏和肠胃的功能，排出身体的废气，净化血液。
饭后吃苹果减肥是因为吃苹果还能让身体摄入的热量减少，这样能防止脂肪堆积，把身体的脂肪消耗掉，自然可以帮助减肥，在饭后吃些苹果还能让胃部收缩，食欲也会得到控制，尽量减少在平时吃些油腻刺激的食物，多吃些苹果还能帮助提高身体抵抗力和免疫力，也能美容养颜。
你好，现在呢想减肥，已经进行饮食控制，但是效果不好，这种情况还是要适当的运动的，如果没有条件用动的话，上下班的时间的可以进行适当的跑步这些。晚上睡觉以前的可以进行适当的活动。
您好，根据您的描述，吃苹果是可以减肥的。因为苹果中具有丰富的膳食纤维和果胶，用后会降低胃肠道中的糖分吸收。可以促进体内的脂肪代谢，达到一定的减肥功效。苹果可以饭后使用，饭后使用，会促进胃肠道的吸收和体内脂肪的代谢，效果比较好。减肥尽量多做运动。
如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入。调查表明，饭前1小时吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。也可以选择在饭后2小时吃1个苹果，尤其对于肠胃消化能力比较差的人，在此时吃苹果可以起到促进消化的作用，从而帮助减肥。值得提醒的是，饭后切不可立即吃苹果。因其会被先期到达的食物阻滞在胃内，不能正常地在胃内消化，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
市面上流行着“苹果减肥法”，这种减肥方法是用苹果来代替一日三餐，虽然在短期内有迅速瘦身的效果，但是容易营养摄入不均衡，而且一旦恢复正常饮食体重就会反弹，甚至超过原来的体重。因此，对如果只吃苹果想减肥的话是不可取的。
饭后吃苹果是可以减肥的，苹果减肥的方法有：
一，连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。
二，可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止。
三，不管什么种类的苹果都可以不过比较好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
四，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，而避免农药的残存。
五，在这三天内，口渴时可以喝开水或是没有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麦茶，红花茶，鱼腥草茶等。
六，减肥期间，你的肠胃会很敏感所以要避免含有咖啡因的饮料，例如红茶，咖啡，绿茶，乌龙茶等。以免肠胃不适。
七。在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点:三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔弱，味觉也会变得很敏感，而且胃也会变小。第四天开始饮食要慢慢的恢复，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天比较好先从吃粥吃豆腐等开始减肥后恢复饮食时饮食要清淡而且不要过量，减肥的效果才会持续。