冬天食用三七祛斑的方法：
1、三七功效主要是活血化瘀，祛斑美白，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳(空胶囊)，灌装以后服用。每颗胶囊装满三七粉,大概0.5克,每天服用10颗左右。
2、每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服。不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服,同时也可以外用,可以做田七粉面膜,20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油,调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。
服用三七的禁忌：
1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。
2、感冒期间禁用：风寒感冒期间不能服用三七，因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。
3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。
4、请勿过量服用：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右,分2次服用。
5、早上服用用量：早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用用量：服用三七粉比较好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,比较好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。比较好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。
三七具有良好的活血化瘀功效。三七粉中含有的三七二醇皂苷等有效成分对人体皮肤有良好的抗衰老作用，可以消除老年斑和皮肤上的一些小皱纹。三七粉祛斑的使用方法是在临睡前吃两到三克，可以把它泡在牛奶中搅拌一下，有利于睡眠和消斑。
三七粉除了能够活血化瘀，抗衰老养颜之外，还可以治疗外伤失血过多、胃出血等。
三七粉不同的吃法，达到的效果也会不同，吃法主要是分为熟吃和生吃，三七粉祛斑的吃法则是生吃，要达到真正祛斑美容的功效，还要配合外用三七粉面膜。
三七粉祛斑的吃法，是每天睡前用一小勺三七粉，大约二到五克，倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下。除了和牛奶一起之外呢，将同样的少量的三七粉加入温开水中，加入适量的蜂蜜兑着喝，效果也是一样。
三七粉喝的时候比较好是少量多次，如果打算每天喝五克，可以每天早中晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分别为两克、一克。效果可能比一次喝五克效果要更好一些，也可以自制三七粉面膜。
生吃三七粉之后，再适量的取十克左右的三七粉放入碗中，加入两个蛋清，如果没有准备蛋清，用牛奶效果也一样，然后搅拌均匀把它涂抹在脸上，停半个小时就可以洗掉，用这个方法也可以达到很好的祛斑的功效。
三七粉美容祛斑是是现在爱美女性都知道的事情，其实三七粉祛斑是利用三七活血化瘀的功效,达到改善微循环,后起到美容养颜祛斑的效果,当然三七粉美容祛斑也不是对每个人都会有效的。因此需要正确的服用三七粉，那么三七粉如何去斑呢?长期服用三七粉可以祛斑。
中医认为三七粉具有祛斑的效果，但是见效较慢，需要长期服用，具体的使用方法如下：第一：所有等级的三七粉都具有美容效果，只是头数越少的三七粉质量越好，祛斑效果越突出。第二：三七粉祛斑不能求，三七粉祛斑是通过改善身体血液循环，达到淡斑，逐步祛斑，改善身体气色的一个过程，需要时间长，通常是半年到一年左右，并且是比较好长期使用，所以大家在为了祛斑选购三七粉的时候，不要急功近利，这个三七粉做不到。第三：三七粉祛斑需要时间较长，所有大家在服用三七粉的时候通常，一是要生吃，而是要控制量，坚持，一次1-3克，一天1到2次即可，功到自然成。注意：注意三七粉又名田七粉，三七粉孕妇儿童不宜。女性如果月经正常或者过多的情况下，在经期不要使用三七粉。
以上就是三七粉如何祛斑的方法，希望对大家有所帮助。
三七粉能祛斑吗，很多网友朋友都非常关心这个问题，我们也知道有很多的面膜都含有三七的成分，用三七粉进行敷脸，可以达到一个美白嫩肤的效果，我们也可以用三七粉来冲调各种的汤水来进行服用，来达到一个美肤的效果，但是主要的，在进行这些食物治疗的同时，一定要做好防晒，以免产生更多的这种由于光老化出现的各种斑，祝各位朋友达到比较好的祛斑效果。