香蕉是能量很高的水果，这就是为什么常看到网球运动员在比赛过程中常常会食用香蕉，他们需要立即补充能量。
对于一般人，两种情况：
1. 把它当主食，除了它基本什么都不吃，而且每天吃香蕉也控制在3-4支，可以减肥。它糖分高，有能量，吃了有饱足感，不会让你饿死。
2. 当作副食/一般水果，在一日三餐正常进食之余，每天吃数根香蕉，比起其它水果，它会让你胖。同理，它糖分比其他水果高，一天摄取的能量太高自然就胖了。
想要达到减肥的效果，在每天的饮食上一定要注意合理地进行安排，如果吃早餐之后就不建议在吃香蕉这种食物了，虽然香蕉对于新陈代谢有一定的好处，但是如果早餐吃得很饱，就不能再吃任何东西了可以在吃早餐的期间搭配香蕉进行服用，这样对于促进肠道的消化有非常不错的效果。另外在饮食上要注意避免高脂肪，高热量的食物。
你好，属于减肥、通便的，可以多吃的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做功能性锻炼，是可以有效的预防肥胖的发生的。
晚上睡觉之前建议还是不要吃香蕉了，因为吃了之后是容易造成发胖的情况之下，另外不建议你这样过度节食减肥，很容易反弹，你比较好还是少食多餐，晚餐少吃，有助于减肥。平时一定要注意多运动，比较好每天坚持四十分钟有氧运动，这样才能够让身体的脂肪快速的消耗掉，当然也就容易让身体慢慢的瘦下来。
病情分析: 香蕉吃多了肯定是会使人发胖的。一般人们普遍认为香蕉既然能够改善便秘的状况，肯定对人体排出体内的热量具有一定的好处，但是事实并不是这样的。减肥老办法就是少吃多运动，这一点是没有办法改变的。只要你想减肥，就要多参加体育运动，比较好每天在一个固定的时间进行运动。