早上喝蜂蜜有减肥功效，蜂蜜蕴含的脂肪酸能够促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能够减重因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。
100克的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200克所吸收的热量也不超过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准距离很远，所以蜂蜜虽是甜品，但一样可以达到减重的效果。
此外蜂蜜能补充维他命b族、维他命c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。同时要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，如黄瓜、苹果等，都可以达到理想的减肥效果。不要刻意去减肥，比较好不要吃减肥药等，吃了不仅对身体不好而且还会反弹，多运动，养成早睡早起的习惯，建议每天跑步，可以增强体质，还可以适当的减肥。
你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况。如果你想减肥，建议您不要一天只喝蜂蜜水，这样对您的身体是会造成很大伤害的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
您好，肥胖是因进食过多高热量或者高脂食物引起的机体内过多的营养物质以脂肪的形式存储在皮下，减肥需要纠正不良饮食习惯和进行合理的体育运动以达到减轻体重和体脂率的目的。饮食以低盐低脂和高蛋白食物为主，避免饮酒和碳酸饮料，避免进食油炸肥肉等食物，还需进行适当的体育运动，运动要以能充分燃烧体内脂肪为目的，者需要在专业人士指导下进行。
你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，要科学的减肥，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
以上是对“请问一天只喝蜂蜜水能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！