把燕麦和别的东西一起煮可以减肥。推荐一道健康低脂早餐燕麦。配方：一只鸡蛋、一根香蕉、40g燕麦、120ml牛奶、若干葡萄干。

1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面

2、鸡蛋打发，倒入

3、放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他水果干，比较好家里有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先预热）180度烘烤30分钟左右

4、倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存。

燕麦富含丰富纤维，确实是减肥食品。建议你每天早上喝燕麦粥，在两小时之后喝杯脱脂酸奶，后平时坚持每天吃水果，注意运动，合理安排三餐，每天注意体重，会看到效果的。

你好：根据你所描述的情况，现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是比较好的减肥方法。

如果你减肥的话，吃燕麦片是很有助于减肥的。很多人都会用这种方法进行减肥，这是个很好的办法。

因为燕麦片里没有太多的脂肪，不会产生太多的卡路里，所以减肥期间吃麦片很好的。很有助于减肥。

我认为，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

天天吃燕麦是不会变瘦的。燕麦也是可以维持身体的所需营养，因为也螨类的营养物质，也是比较全面的，不仅可以帮助人体进行，有效地吸收营养，而且自身的消化性就比较强。这个时候使用燕麦就会出现消化过快，过早出现饥饿的情况。那么在这个时候，人的饭量肯定会比平常吃的更多，从来不会达到减肥的效果。