寒湿体质注意少吃凉性食物，冷饮等，每天吃一次红豆薏米汤，可以祛湿，再辅以按摩承山穴，承山穴位于委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因为湿气比较重，每天按摩10多分钟，按摩一段日子后，感觉不疼以后，就说明体内湿气少了。寒性体质的话，就要靠多锻炼身体了，马步的效果很好，可以试试，晚上要早睡，不然会导致体内阳气不足。
身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致的虚胖，这类人减肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来
使寒体质一般身体代谢较慢，比较容易胖，平常少吃一些油炸的食物，可以少吃生冷的食物，用温水泡脚，再加上适量的运动，可以有效的改善身体里的代谢，然后能起到一定的减肥作用，但是效果是比较缓慢的。现在市面上比较流行的减肥方法是吸脂瘦身，可以通过吸脂的办法，将身体多余的脂肪给抽取出来将腹部，大腿内侧，小腿及肩膀取出来进行收费的，恢复周期也比较短。能快速有效的达到塑身减肥的作用。目前国内抽脂的技术也比较成熟。没有任何的副作用。手术风险性也比较低。
体质虚寒会产生很多不好的影响，所以遇到这种情况，一定要控制自己的生活习惯。首先，少吃辛辣的食物；其次，少吃寒性肉类食物；后就是一定不要出现减肥过度的情况。与此同时，还须得吃一些补血、健脾的食物。此外，在中医方面一直有阴中求阳的说法，所以此类人群可以食用一些具备滋阴健脾利湿功效的食物
减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,运动是慢跑和游泳,平时多吃纤维素 多的东 西比如笋、芹菜、苦瓜等,另外常常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用,
你好，对于这些体质情况比较好请中医医生辨证一下，不能自己下结论的，更不能盲目的用药