你好，根据你描述的情况分析，丰胸是一件很漫长的过程，所以一定要坚持。想要丰胸平时可以多吃些木瓜、牛奶、核桃等食物，平时可以适当的胸部进行按摩，这样可以促进胸部巡夜循环。丰胸不建议使用丰胸产品，因为绝大部分的丰胸产品中，都含有激素成分，长时间使用会影响身体健康。以上是我的回答，希望对你有帮助。

生活中有很多的爱美人士因为没有丰满的胸部而感到非常的自卑，胸部的扁平是很影响一个人的整体气质感，所以让很多人对生活都丧失了自信心，不过现在还是有很多方法可以改善胸部的，现在可以去吃虾贝、酒酿蛋、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等等来达到丰胸效果的

1、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

3、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

4、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

5、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

6、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

7、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

8、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

9、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

10、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

饮食丰胸是天然无副作用的丰胸方法，丰胸的可以多吃富含维生素c的食物，比如说葡萄，西柚等，可以防止胸部变形。含有维生素e的，比如说芹菜，核桃等，有助胸部的发育。含有维生素a的，比如野菜，葵花子油等，有利于激素的分泌。富含维生素b的，如牛肉，牛奶，猪肝等，有助激素的合成。

硒铁钙蛋白质，都是丰胸必备的营养素。蔬菜和水果，具有丰胸健美的功效。药膳类的比如说红枣山药桂圆，都有活血补气血的效用，丰胸的效果是非常好的。具体的食物可以选用酸奶，酸奶好喝，营养价值又高，可以迅速地帮助减少腰围并缓解下体无力感，能祛除身体与肢体的浮肿。所以酸奶可以帮助减肥。而且酸奶和其他食物搭配的有丰胸的效果，比如说可以和青木瓜搭配，效果非常好的。

第二个就是花生，花生是有效的丰胸食品，富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长乳房长大。山药，也具有很好的丰胸效果。

您好,您的情况建议您在饮食上注意多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物,吃一些维生素含量高的蔬菜和水果以及豆制品,对丰胸很有作用,可以经常的按摩乳房,促进血液循环.

胸部是每个女性重要的一个身体部位，也是她们骄傲的资本，在和别交流的时候可以更突出自己的魅力，而有些女性没有丰满胸部，胸部平平的感觉一点女人味都没有，所以她们都会想办法让胸部变大，那么吃什么食物可以丰胸呢?多吃豆制品,奶制品,木瓜,莴苣等食品.再配合运动和按摩,相可以达到一定的丰胸效果。

也可以通过运动的方式进行丰胸。

丰胸运动：俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。

扩胸运动丰胸：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

以上就是对“吃什么食物可以丰胸”的回答，希望对你有所帮助，可以解答你的疑问。

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。