多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，有利于胸部丰满。

对于女性而言，特别是年轻女性，出现胸一个大一个小。原因为先天性发育不良，如乳腺组织存在堵塞造成营养不良，或是哺乳期的乳腺积乳。若是先天性的，一般建议加强营养。若为乳腺积乳，建议积极处理，寻求专业人员的帮助，排空积乳，保持清洁干燥。假如已经到了遮掩不住让人一眼看穿的程度，可以考虑通过按摩、仪器、丰胸产品或手术的方式改善。

实际上女性乳房常常略有差异。每个人都是这样子，一般的情况女的右侧乳房会大于左侧，但也有少数青年女子呈现明显的差别。这时就要通过加强小的那边乳房的锻炼，如果左边乳房小，就加强左侧胸肌的锻炼，加以矫正。平时有意识的多用左手提重的东西，或者锻炼，不但可以使左边的胸大肌进行增强、增大，还可以增大乳房。因为现在每个人很多都是右手用的比较多。如果像这种情况右边乳房大，可以多用左手，多用左臂。还可以促进大脑右半球的发育，使你更加聪明。青春发育期的少女，两边的乳房可因生理性的，有可能一边大一边小，这个也是很正常的。通常是由于对体内雌激素、孕激素的敏感性较强的一侧的乳芽先发育，而且生长比较快，而且显得比较大。敏感性较差的一侧，乳腺的乳芽因为发育迟缓，生长较慢而显得比较小。随着发育成熟，两侧乳房会逐渐出现对称，这种暂时性的两侧乳房大小不一的现象，随着身体的发育慢慢会改善的。如果身体发育成熟了之后，有两侧乳房一大一小，异常悬殊，这个时候需要乳腺专科医生矫正，可以隆胸等手术来改善。