游泳减肥跟你游的速度和游的距离有关，跟泳姿关系没那么大。

游泳可以变胖，也可以减肥，关键在于自己，吃的多运动少自然胖，吃的少运动多自然瘦。

游泳是消耗身体多余热量的比较好办法，但是游泳后会很饿，胃口非常好，如果不节制，经常游泳后会发现越来越胖。

如果真想减肥，建议你经常晚饭后去游泳，戴上浮安游泳安全带，游泳距离会增加一倍，游完后除了喝水，不要在吃任何东西，睡前做几个仰卧起坐，夏天过后你会发现，身材会有明显变化。如果还想更好，那就继续游泳直到冬天，祝你减肥成功。

、运动后别忘了要做整理运动 跟热身运动一样，运动后也需要做些简单轻松的动作，来舒缓运动后的身体状况。虽说在水中运动带来的身体负担不大，但凡是运动，都会令肌肉与心肺机能紧张起来，此时做些减肥动作，能击退疲劳因子，恢复体力，那么你的身体就能逐步适应过来，以后再做运动就不会觉得很辛苦了。 可以双手扶在墙壁上站着，一腿往后伸展，轻轻拉伸一下腿部的肌肉。你还可以躺坐在地上，腿部与手臂均往前舒展，然后弯腰，令背部肌肉都拉伸一下。 这样游泳很燃脂，这样游泳减肥。

所有的运动都能够有助于减肥，游泳也可以帮助减肥。游泳一个小时能消耗1100多大卡的热量，是耗能高的运动，也是减肥的首选方法

其实就是说我们认为所有的运动，都能够对减肥有一定的帮助，那么我们就是通过研究，通过查看一些文献也发现，就是你要想减肥效果比较好，它这种运动一定是耗能量高的，那么我们检索发现，游泳这项运动耗能是非常的高的，那么如果你游一个小时的泳的话，它能耗1100多大卡的热量，这个应该来说就是减肥的人首选的一个方法。可能有的人会说我不会游泳，其实我们就是建议病人，就算你不会游泳，你戴个游泳圈在水里泡着，你都能够起到一个散热的一个功效。

打个比方，咱们家从冰箱拿出一块东西来，想把它化开，你说是把它放在空气里头化得快呢，还是放在水里头化得快，通过我们正常的经验，肯定是你把它放在水里头5分钟它就变软了对吧，那么你同样的一个人，你把自己泡在一个低于体温，游泳池也就是20度左右的水温的情况下，你即使不游泳，你的体温也必须向外散热，来维持你的一个体温，所以说游泳是一个比较好的一个方法，即使你泡着，你就在那泡着玩，它也相对来说比其他的方式散热多，散的能量更大。