您好！很高兴为您解答问题，上课时候需要佩戴眼镜，否则看不清，看不清就会眯眼去看，这样更加重视疲劳，度数也会越来越深，所以看远处要戴眼镜，看近处可以不戴，平时注意用眼休息，少看电视电脑手机等电子产品，看书累了可以远眺一会，多做户外运动，多吃些胡萝卜，玉米等富含胡萝卜素和叶黄素的食物

一般在我们的日常生活中，很多人都是经常的去玩手机，或者是看电视的，这样的话也会导致眼睛出现近视的，近视眼以后到底吃什么才可以恢复视力的呢？所以现在为大家来介绍一下的。

1、蔬菜水果定是要多吃的。

多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症；

维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力；

维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

2、黑豆核桃粉

材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜

做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

3、山药等汤

材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣

做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

4、饮茶明目

枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底有哪些食物才会对我们的身体和眼睛有着非常大的好处了吧，所以为了我们的眼睛更加健康，那么在平时的时候，就可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果之类的。

你好，近视眼单纯的通过食物是没有办法恢复视力的，饮食上多吃一些胡萝卜，番茄等具有明目的功效，对视力也是有一定帮助的，近视是由于经常的看手机看电视引起的，要避免这种现象，可以18岁之后通过激光手术的积极治疗，来达到视力的恢复，这样效果也是挺好的。