一,有用的方法就是用冷水冲洗眼睛,这个特别是在冬天,大家早上醒来洗脸的时候可以用冷水冲,这样眼睛会很舒服.

二,或者到办公室可以用这样的水杯,比如一次性的水杯,拿杯壁贴合眼睛来回滚动.

三,也可以在家里,找一个汤匙不锈钢的贴着眼睛来回移动,冰冰的会很舒服.

四,早上少喝水,喝水会让眼睛肿的更厉害.

五,如果是刚哭完,拿热毛巾来敷眼睛让眼睛循环好一点,这样第二天就不会肿起来.

根据你的病情描述，由于情绪过度的激动，加上揉眼睛导致的局部组织水肿，建议，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，同时避免刺激性的食物，避免揉眼睛，可以点保护性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，可以暂时先做冷敷。

眼睛哭肿主要由于哭泣时细胞中大量液体聚集导致，可以用冷毛巾敷眼，菊花茶冰敷，都可以达到很快消肿的目的，同时眼睛哭肿时也可以用冷敷热敷交替的方式使哭肿的眼睛快速消肿，眼睛哭肿如果没有特殊情况，一般不需要用特殊的药物进行治疗。

如果眼睛哭肿了，想要快速消肿，可以先用温水洗脸，然后使用冷敷的方法，将冷毛巾敷在眼睛上，或者将冰块包在毛巾里敷在眼睛上。这个时候比较好不要躺在床上，因为平躺的时候，头部供血变强，可能会加重眼睛肿的情况。

冷敷一般十几分钟就可以了，消肿的效果还是非常不错的，反复半个小时就可以消肿。