安全的丰胸的方法是扩胸运动，国家公立医院就诊，

1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。

胸部瘦小除了遗传因素外，还和内分泌失调雌激素水平低下，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感度低下，发育期服用不当药物造成乳房发育中断等原因有关。

一、食补丰胸：

1.木瓜能丰胸：因为木瓜通经络乳房血液畅通后，吸收养分能力增强。

2.酒酿蛋：因为酒酿中的酶类活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

3.黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等也有丰胸作用：黄豆和蜂王浆有助于雌激素水平的提高海参猪蹄等富含胶原蛋白对于保持乳房的坚挺和弹性也有好处。

二、运动丰胸：运动不仅可以丰胸，还能防止乳房下垂，预防乳腺癌等，可说是非常安全有效的丰胸方法。因为乳房由脂肪乳腺，胸大肌组成，力量训练能让胸大肌结实，使乳房曲线更健美。运动丰胸需长期坚持。

1.瑜伽动作：能刺激卵巢分泌更多雌激素促进胸部丰满。

2.水中运动：是在一些扩张胸大肌，提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力，阻力和水波对胸部按摩刺激，乳腺使胸部尺寸变大。

隆胸手术主要有两种方式，第一是自体脂肪移植，从身体的其他部位取一些脂肪组织，然后进行脂肪细胞的培养，再注入到乳房内，第二种是假体的填塞。第一种方法更好，但是成功率会差一些。

安全的隆胸方法是什么?苏州美容专家介绍，目前安全有效的隆胸方法就是假体隆胸。一般的假体放置位置在胸大肌后间隙下，这样对于生体的影响较小一点，属于安全的隆胸技术。

使用假体隆胸当假体植入相应的位置后，人体就会对于其产生一层包膜，来达到假体与身体的隔离效果。常用的假体有液体硅胶、硅凝胶、水凝胶等，隆胸手术进行手术切口主要进行的现在有两个部位，就是腋下或乳晕边切口进行，这两种方法进行隆胸术切口比较隐蔽，就算亲近的人，在手术恢复好之后也难发现你做了隆胸术。