饮食和运动一直被大家视为健康、安全、科学的丰胸方法，只要长期坚持就能看到效果。所以在日常生活中应注意合理的饮食搭配，养成良好的生活作息，勤锻炼，这样才能慢慢养成健美迷人的曲线身材。

指导意见：

目前天然丰胸的快方法就是按摩，取适量波斯丽尔均匀涂抹于乳房四周，双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，反复多次，至美乳霜充分吸收后继续补充，直至感觉微微发热即可。一般坚持一个到两个月即可看到明显变化。

一、胸部伸展

身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。

二、胸部伸展运动

左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

三、跪式支椅俯卧撑

借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

四、跪式胸部伸展

双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助,大家可以任意选择一个做4分钟,也可以全部都做,每个1分钟。

五、扇形按摩

左手插腰,右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了。

六、托胸式

用左手托住左胸,右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次。

经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环。需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛。

女性都希望自己能够拥有完美的胸部,丰胸的方式有很多,女性想要丰胸,让自己的性生活更加美好的话,还是应该从自己的实际生活中入手,改善自己的饮食和生活习惯,多吃一些对于胸部好的食物,再配合口服波立挺营养素，多多锻炼,双管齐下,这样才能真正的起到丰胸的效果。

挺好丰韵组合，我感觉不错，刚用了不长时间，胸部就感觉真的变大了

：您好，根据您所描述的情况，一般情况下建议比较好不要选择手术的，

指导建议：建议平时可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，以及可以做胸部的按摩，促进激素分泌，都是可以促进乳房发育的。所以建议比较好可以多注意观察。