有些人在选择丰胸方案的时候往往会很困惑，方案虽然很多，可是不知道那些是安全健康的，所以大家不妨在日常生活中多锻炼一下，比如：侧推乳房、热敷按摩乳房、食物乳房等等。大家具体方式看下方：

1.侧推乳房：先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同理换左手按摩右乳房，一定很自然丰胸。

2.热敷按摩乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

3.食物乳房：因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此就一定要多吃富含维生素E、B族的食物，比如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等等都是。

多参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

健康丰胸对身体负责，希望爱美者可以坚持达到自身想要的结果。

您好，在日常生活中可对胸部进行自我按摩，令胸部逐渐大起来。丰胸按摩手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在乳房四周。将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿乳房，如此反复多次，至乳房微微发热即可。按照此方法坚持一段时间后，乳房下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持按摩，便可挺出丰满诱人的乳房。

女性的胸部是第二性征之一，在青春发育期开始发育。但由于受先天遗传因素，影响，以及个人体质，体形胖瘦等影响，往往会出现不同的大小。只要是形态结构功能正常，就属于正常现象。平时可以增加锻炼促进新陈代谢，多吃木瓜等，富含维生素的水果。

丰胸主要是要注重加强营养，多吃一些高蛋白，富含雌激素比较多的食物，可以适当吃一些丰胸的药物，比较好是含植物性的，安全副作用小，多吃点木瓜也是有好处的。

意见建议：经常做胸部运动.简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.