建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

丰胸哪有那么容易。其实很多药物和食物并没有丰胸作用。作为一个成人来说，对胸部发育结束的情况下，比较好的方法就是手术。那是快的，想通过吃什么快丰胸那都是不现实的。

傲人的曲线，完美的身材。这是每一个女性都想拥有的。其实无论是女性还是男性都希望自己拥有一个好身材，现在还不是很多男性也在健身吗？想拥有发达的肌肉。所以现在健身房当中常见的就是男男女女在健身。对于女性来讲丰胸是大家感兴趣的，现在流传的丰胸方法有很多，有的进行手术来丰胸，有的呢进行外部的药物来丰胸，有人采用按摩的方式丰胸。

步骤/方法：

1、 如果既不想通过手术的方式，又不想通过药物的方式来丰胸的话，那么就只有剩下食疗丰胸和运动丰胸两大类。日常生活当中我们的很多饮食其实都是有丰胸效果的，那么只要你吃对了，实际上多多少少也能有一定效果。

2、 食物中能提供足量的营养，结合适量的胸部锻炼这对于胸部的发育会更加有效，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，比如说，花菜，葵花籽油，玉米油，菜籽油，还有一些蛋类瘦肉。

3、 其实牙痛过沐浴也是可以丰胸的，但是很少人知道具体的方法。在沐浴的时候用，莲蓬头冲洗胸部，但是要用温水每次至少冲洗一分钟这样能够促进胸腺的发育刺激血液循环，而且还能增加胸部的柔韧性防止下垂。

注意事项：

此外在我们的工作学习当中保持良好的坐姿对胸部也有很大的帮助，尽量将胸挺起，不要放松腹部，如果放松腹部的话很容易令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，其实对女性的体态也是很有效的矫正方法。

您好，如果您的胸部发育不好，建议您在饮食上注意调理，多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加身体维生素e的摄入，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对丰胸很有作用。可以经常的按摩乳房，促进血液循环。