坚果是一种热量比较高的食物，减肥期间尽量杜绝吃坚果，但是为了满足营养的需要，还是可以吃的坚果的，不过一定要注意适量，过多的坚果会引起肥胖
原因分析
坚果中的营养非常丰富，坚果中含有大量的维生素，以及质量很好的蛋白质，有助于我们心脑血管的健康，大脑的健康发育，每日补充足量的坚果，对身体很好的
举措建议
给出的建议是，平常吃坚果的时候一定要适量，不能多吃，可以选择买小包装满足一天所需的坚果食品，减肥期间饮食一定要注意清淡，不要吃含糖过多的食物
你好，如果要减肥的话尽量不要吃坚果的。要吃的话一定要少吃。因为坚果含有油脂比较高的。减肥过程中是不应该吃零食的。
指导意见：
减肥一定要节食配合运动，二者缺一不可的。尤其是饭后半小时后要运动，跑步、打球、呼啦圈都可以的。晚饭一定要吃半分饱。
对于坚果是分为两种的，对于松子花生等含油脂高的坚果是要少吃的，每天不能超过20颗，摄入油脂过多会加重肥胖的。对于莲子栗子杏仁等含淀粉高的坚果，可以适当多吃一些，能代谢部分米面的摄入，对减肥是有利的
你好，根据你的描述，你现在正在减肥。减肥主要的是要控制饮食，再加上合理的运动。减肥期间建议不要吃坚果。因为坚果热卡比较高，食用后影响减肥效果。
以上是对“减肥期间可以吃坚果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！