1、给浴缸里放水，保证水位刚好高过身体即可，把水的温度控制在40度左右，不要太烫，体温高一点点就可以了。

2、躺在浴缸里边，用搓澡浴巾把全身擦洗干净，直到全身有发热的感觉。

3、用手按摩乳房，按摩时间在5分钟左右即可。

4、拿一把柔软的刷子，从乳房内侧划弧线，往外侧刷洗乳房。

5、把水龙头开大，一边冲洗乳房一边刷。

6、出浴，坐在浴缸边上，抹上滋润霜，双手按照顺时针的方向轻轻按摩乳房10分钟左右。

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳，左乳也是同样。

3、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。

按摩丰胸法

米字型按摩法

一、将大拇指按压腋下淋巴，停留片刻后，稍微用力向乳房方向推。

二、以乳头为中心，乳房面积为范围，用大拇指呈米字型按压，力度以稍感到疼痛为佳。

三、用手掌托住乳房，并从正下方从左右侧交替拍打，可促进血液循环。

女孩按摩丰胸法

穴位运动美胸

目的：松散变聚拢

通过指压穴道打通乳房静脉，供给乳房所需的营养，同时促进静脉的气、血和淋巴液循环，并刺激到神经的传导，从而达到紧致胸部的效果。

乳根按摩丰胸法：

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

少女在青春期通过按摩的手法，可以达到丰胸的目的，一旦是成熟的少女，是无法通过按摩的手法达到丰胸的目的。现在流行的青春期少女的丰胸按摩手法，主要是食指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始慢慢的向乳头方向推，这种方法每天需要重复30次左右，或者对乳房进行反复的揉按，以顺时针或逆时针为主，这些丰胸手法可以改善乳房的血液循环，对于相关的穴位进行刺激，会使人体对于乳房的脂肪沉积效果更好，使乳房变大，变的丰满。但是个人建议，青春期少女的丰胸应该在专业人士的指导下进行。