你好，持续的坚持才会有效果，而且跑步比较好辅助一些其他器材锻炼，否则很容易反弹。减重贵在坚持，建议每天一次，跑步速度由慢到快，运动量慢慢增加。无论哪种运动减肥方式，只要坚持下去，都会看到效果的，不要三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒的坚持下去。
跑步机，家用动感单车，踏步机都有减肥作用，如你使用后还没有减下来，那说明你使用的时间长度和锻炼的强度还不够，只要坚持一定会有收获的。
踏步机当然是能减肥的，但是也是要看运动的时间的。建议运动的时间在半个小时到一个小时左右。因为这样燃烧的卡路里和脂肪会比较多。平常要多吃一些蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和水分，也方便加快肠道蠕动的速度。注意在使用踏步机的时候，要注意安全。不要过度运动，要适量运动。在饮食方面要少吃油炸油腻的食物，多吃一些清淡的食物。
你好，适当的运动会将多余的脂肪燃烧掉。
指导意见：
建议你在适当运动的同时，饮食上注意节制。
是有用的，因为它主要是你没有时间和空间锻炼身体，所以只是在小空间里使用，增大你的运动量，增加脂肪燃烧，你要制定科学的饮食方式和运动标准，然后坚持坚持再坚持，你就能看到效果，中间不要间断，每天称重，自己做体重记录，定下周期看结果，越有成就感越有容易减肥。