你好，根据你所描述的情况，产后注意营养丰富，多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、猪爪、鸡爪、葡萄、哈密瓜、木木瓜、芝麻等，经常按摩乳房，多做些健胸操，切记不要减肥，其实光靠食补是很难达到理想状态的。

你好，根据你的情况描述，吃药丰胸是一点都不靠谱的，没有什么多大的作用，想要丰胸立竿见影的话，只有通过手术的方式来改善，一般有自体脂肪丰胸，假体植入等。

一对丰满坚挺的胸部可以给女性的生活上以及工作上都带来不小的帮助，让她们变的自信起来，但是一些女性因为自己的胸部扁平导致逐渐失去自信变的自卑起来，所以想通过一些办法来让自己的胸部变的丰满坚挺，其中吃丰胸药就是其中的一种，但是丰胸药是不可取的，它是有危害的，可以导致内分泌紊乱，无规则出血等等的危害，所以建议大家还是不要采取丰胸药。

游泳对丰胸是有帮助的，水压能对胸部起到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。这时再配合其他运动或丰胸产品，更容易达到丰胸效果。

游泳对年青女性更是有理想健身丰胸的活动，不但水对乳房有“推拿”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美，也可以达到丰胸的效果。游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳中尤其需要注意保护好五官。

我很高兴为你回答，乳腺的发育和遗传有一定关系，后天需要多吃牛奶，麦片，胶原蛋白多的食物，同时多做，扩胸运动，游泳等，或许会有改善。