丰胸的方法多，可以饮食丰胸，其次是按摩等手段，饮食上主要是多吃木瓜，芝麻，玉米等食物，其次早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。穿戴合适的内衣等。睡姿上不要不适趴着睡即可

晚上睡觉前建议不要吃东西，很容易长胖，而且一定要记得晚上不要穿文胸睡觉，戴文胸过夜会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率也会增加。

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扩展资料：

丰胸食物：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

如今的人们是越来越注重自己的外在形象了,一个好的形象可以给一个人带来很大的好处,因此人们都想拥有良好的身材,其中丰满的胸部是少不了的.可并不是人人都可以有饱满的胸,有些人由于各种各样的原因导致胸部平平,因此人们想要丰胸,晚上睡觉的时间可以通过按摩的手术来达到丰胸的效果.

直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重.

时间选择

比较好是在洗完澡后,用以上四种方法按摩乳房.

以上就是晚上睡觉丰胸的相关知识,希望对大家是有帮助的,但一定要坚持下去才更有效.

1、侧卧的睡姿

这是因为侧卧睡觉的话，会把腋窝下多余的赘肉给拨到乳房上，久而久之，就会把腋窝下的赘肉给变成乳房的肉，进而达到使乳房变得更大，从而也就达到丰胸的目的。但是，不能每天的侧卧一边地睡觉，否则会造成乳房两边的大小会出现不一样的症状。

2、平躺的睡姿

很多人都认为平躺地睡觉并不会促进乳房的再次发育，殊不知平躺的睡姿是非常有助于丰胸的。这是因为在平躺的进行睡觉的时候，乳房上的细胞就得到有效地放松，一旦乳房上的细胞得到放松，就会促进乳房上的细胞进行分裂，从而达到丰胸的作用，进而可以达到平躺的睡姿可以有助于丰胸的作用。

另外，睡姿只是一方面，想要达到预期的目的，重要的是口服波力挺营养素，一天2次，坚持一段时间就能促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。