第一食疗法，

1、维生素copyA：如甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

2、维生素B群：牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。

3、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，养颜又丰胸。

4、富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等，百也是丰胸圣品度。

第二运动法，通过锻炼胸部肌肉达到丰胸的效果，游泳是丰胸第一选择。俯卧撑是丰胸的不二法门，俯卧撑能使乳房里肌肉增长，乳房突出，而且还有收腹的功能。

第三按摩刺激法，用冷水和热水交替冲洗问，促进胸部血液循环，在这种情况下沿着乳房下方的线条由外往内进行按摩可使胸型变好，变大。

第四正确的穿戴胸罩，答不仅可以让胸部更加坚挺有线条，而且还可以防止乳房下垂，防止胸部受到外界的压迫。

你好，这样的情况下考虑再自然发育的可能不大的。你可以先尝试：多喝点猪脚汤--吃一些丰富脂肪的食物，还有木瓜炖雪蛤也是可以吃一些的。注意适当的顺时针从下往上的按摩看下是否有效果的。保持睡眠充足效果不好的情况下考虑正确健身或者考虑以后手术比较好的。比较好别去相信那些所谓的丰胸产品的

你好，乳房发育与遗传有着密切的关系。锻炼是丰胸的好方法。参加体育锻炼，尤其是锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时要注意站立和行走的姿势，经常保持胸部和腹部，以促进乳房发育，游泳尤其有利于乳房健康。需要及时补充营养的食物，可以多吃木瓜，多喝牛奶即可。