你好，推荐你一种隆胸瑜伽简易开胸式瑜珈

（1）首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

（2）接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5——10次呼吸。

（3）慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5——10次呼吸。

（4）左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。

你好，隆胸是通过质量良好和大小适宜的乳房假体置入，可以增加乳房的体积，改善其形状和对称性，使胸部更加丰满，以创造青年女性的人体美，但是手术都有风险，建议你去正规的医院手术。

丰满的胸部可以让一个女性的身材变得更为美观。不过有一些人天生胸部就比较扁平，这会让人的整体形象气质有所下降，因此这些人群便会通过好的隆胸方法来进行改善。而如今效果比较好的有些方法就是自体脂肪隆胸手术，此项手术的材料来自于自身多余的脂肪，手术之后的效果比较理想，而且安全性也较高，与自身的相容性也比较好，几乎不会出现排异的反应。

自体脂肪隆胸手术是现在比较常见的一种整形方式，这项手术切口位置是很隐秘的，手术之后可以让人们的胸部变得比较丰满，达到人们理想的效果。而且在安全方面也是很好的，效果也不错。该手术填充之后的脂肪存活率是比较高的。因为在做手术之前会对脂肪进行筛选，然后提取出来成活率比较高的脂肪对人们的胸部进行填充，维持的时间也是很长的。此项手术取自于自身多余的脂肪，所以相容性是很好的，手术后不会出现那些排异的现象，恢复的时间也很短。手术之后手感是很柔软的，也可以进行适当的按摩。

自体脂肪隆胸手术的效果是不错的，创伤也比较小，恢复起来也比较的容易。在手术前选择的医院医院方面也需要大家慎重，尽量选择那些规模较大的医院以及技术精湛的医生来完成此项手术。在手术前要根据医生的嘱咐来做好准备工作，和医生做一个详细的沟通，将自身的情况告诉医生，同时在手术之后避免做剧烈的运动，也不要提重物，以免发生排异。

你好，目前丰胸的方法的方法有很多，比如自体脂肪移植，硅胶假体植入等，目前硅胶假体植入技术比较成熟。