黑色素沉淀的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关。在日常生活中应注意以下几点
1、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成
2、黑色素沉淀的人群应注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，比较好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。
3、除脸上的黑色素沉淀禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变和黑色素沉淀的现象发生。
4、注意饮食，平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
黑色素沉淀的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外还与内分泌激素及营养状况有关。建议你到皮肤科，找到专业的医生，请他看下，你到底属于什么样的色素沉淀，因为沉淀有很多种，比如晒斑，雀斑，蝴蝶斑，等等。然后再对症下药。平时防止暴晒，做好工作。
黑色沉淀的祛除方法
1, 激光祛斑：用先进的激光仪器除去色斑,效果明显,但不少人会害怕使用激光,怕不安全.但其实只要选择专业的美容机构做激光护理,一定能安全有效地祛除斑.
2, 中草药祛斑：遵循中医原理,服用具相应功能的中草药制剂,外加敷中草药面膜,由内而外治愈色斑.这种方法是较为保守的做法,疗效有限,但为安全有效的去除黑色素沉淀.
3, 生物祛斑：口服,注射,外用一些带有祛斑效果的生物制剂,如活力素,维生素C等药物,起到标本兼治的祛斑效果.
4, 果酸祛斑：用高浓度果酸剥脱表皮,较以往的化学剥脱安全可靠,达到去除黑色素沉淀的目的,但仍非祛斑首选.
5, 磨削祛斑：用机械磨削的方法,祛除表层色斑,终去除黑色素沉淀.
6, 针灸祛斑：属中医范畴,调节经络,改善人体内分泌,去除黑色素沉淀.
远离人工添加剂，少吃油炸食品。要有充足的睡眠，不要长时间坐在电脑前。尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害比较大，容易使皮肤沉淀黑素色。水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，若在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经 常吃富含维生素C的食物，可使色素减退。
方法1：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
方法二：我们自己来做一个DIY美白套餐。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
方法三:蕃茄蜂蜜也可以起到美白的效果。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次，长期坚持，皮肤变好那是肯定的。
方法四：云容集眼霜 早晚用于面部和眼周，对祛除黑色沉淀有很好的效果。