瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑,  注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

botox瘦腿一般会出现肿胀的情况，因为这项手术是以注射的方式进行的，而且需要将botox注射到腿部的肌肉，相比普通的注射来说，注射的要更深一些，这会导致伤口部位出现轻微的发炎，而肿胀的情况也是发炎的症状之一。

拥有一双纤细修长的大长腿可以增加一个人的身材美感，对爱美者的整体形象感有着重要的影响。但不是每个的腿型都是那么理想的，一些人群因为经常锻炼的原因导致腿部肌肉比较明显，显得身材也不是很美观，因此这些人群便选择通过注射botox的方法来进行瘦腿，效果是比较理想的。botox瘦小腿是不疼的，进行手术时会有专业的医生给受术者注射麻药，因此不会感到疼痛。

botox注射瘦小腿是不痛的，在注射时，也就是插针进皮肤的时候会有一点点类似蚊虫叮咬似的小小的痛感，之后就不痛了。因为在注射时，医生都会加一点点麻药到里面。botox注射是一种很安全很简单的方式。它不需要手术开的，也不需要过多的等待恢复时间，具有立即注射效果立即出现的特点。而且效果很好。botox注射可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使发达的肌肉松弛，萎缩，注射的肌肉保持平滑，没有注射的肌肉保持不变。在小腿肥厚肌肉处选择几点，将合适量的botox注射进去，只需十多分钟，效果就会出现。

以上是对botox注射瘦小腿很疼吗问题的回答，建议大家术前做好心理准备，选择可信赖的医疗单位或医生做手术。

每个人都希望拥有一个完美的身材，但在生活中有许多人由于各种原因导致腿部过于粗壮，就会显得不美观，不过，现在的整形科技比较发达，可以通过botox瘦腿来改善腿部的不完美，而botox瘦腿手术之后会有一个肿胀期，一般几个小时就会消退，因为每个人的身体情况不同，那么消肿的时间也就会有所差异。

botox瘦腿手术之后会出现红胀的情况发生，这属于正常现象，一般几个小时就会消退，因为每个人的身体情况不同以及术后护理的方式不同，那么恢复的时间也就会有所不同，做好相应的护理工作可以加快伤口的恢复速度。

术后注意事项：

1、还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失。

2、4小时到6小时内，比较好不躺下，以免肉毒杆菌(Botox)流散。

3、一个注射后一个星期内不要熬夜，上火后使药物作用减少。

4、注射后不要按摩局部，疫苗毒素扩散，也要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物。

以上是关于botox瘦腿手术的相关知识介绍，建议求美者选择去一些正规的三甲整形机构，找资质比较高的医生来进行操作，在术后不要用手去触碰伤口部位，忌辛辣的食物以及热量比较多的食物。