别乱用、减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

注射botox瘦腿是现在非常见效的瘦小腿的方法，它主要针对小腿肌肉发达的爱美者进行治疗，注射botox瘦腿针的维持时间可以达到6-8个月，经过医生的注射和治疗后，马上就可以看到明显的效果。平时要注意保养效果会更好，所以注射botox瘦腿针效果是很明显的，只要去正规整容医院没什么问题。

相信多数女性都接受不了腿部变粗，腿部很粗的话会影响求美者的身材。很多腿粗的女性都不好意思穿裙子，害怕受到别人的笑话，想要瘦腿并不困难，现在瘦腿的方法也有很多。生活中常见的又比较简单的方法就是运动，但是能坚持运动的求美者并不多，其实不通过运动也可以瘦腿的，可以注射botox瘦腿。那么注射botox瘦腿多久见效呢？这是很多求美者都关注的问题，下面为大家讲解一下。

botox瘦腿什么时候能看到效果?

通常情况下，一般一周左右就能看到效果，但是要根据求美者的具体个人情况来进行判断，有些人会见效快些，有些人会慢些。而botox瘦腿针注射一次一般能维持6-12个月左右，并不能保持瘦腿的效果，所以爱美求美者若要有效进行瘦腿，还需要多次注射。

botox瘦腿后有什么需要特别注意的吗?

注射botox瘦腿针后1个月内一般不建议食用辛辣食物、海鲜食物等刺激性的食物，并且还要忌烟酒。并且一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

注射botox瘦腿的效果是很不错的，建议到正规的医院进行注射，注射以后要注意注射部位的清洁，不要让注射部位沾到水，避免出现感染的情况，要多注意休息，不要做激烈运动，这样瘦腿的效果才好。

每个人都希望自己拥有苗条的身材，但是拥有这样的身材是离不开纤细的双腿来衬托的，但是现实生活中有很多人就是因为采取了不正确的减肥瘦腿方法，导致了自己的小腿部肌肉变大，很是影响个人的美观，所以为了瘦腿爱美者选择了注射botox瘦小腿手术。botox注射瘦小腿手术只要做好术后的护理工作，在手术后1周左右就可以看到效果了，等到一个月左右的时间效果会更加明显。

Botox注射瘦小腿术后护理：

1、注射Botox瘦小腿在手术后期一定不要去做一些大幅度的工作，尽量不要去做一些剧烈的运动，这也是为了使自己的腿部恢复的更好的关键，如果腿部受到损伤不能更好的休息这势必不利于康复身体。在手术后的两周内也不要去做汗蒸。这些都不利于康复身体。

2、注射botox瘦小腿的手术之后，爱美者要保持小腿的干净清洁，不可以用水去清洗手术的部位，也不要很用力的去按压小腿的部位，这样以免导致术后效果的不理想。

3、在瘦小腿后，要保持小腿手术部位干净整洁，更不要用力挤压手术部位，在注射Botox瘦小腿手术后，饮食上也要注意。饮食合理搭配注意营养。

其实做botox注射瘦小腿手术多久见效和爱美者术后的护理及个人的体质有很大的关系，想要术后恢复快一点，爱美者在术后要按照医生的嘱咐的做好术后的护理。手术后尽量吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对术后的恢复会很有很大的帮助。而且手术前要检查自己的身体，如果有先天的疾病不建议做此项手术。

你好，瘦腿针是通过注射肉毒素，使腿部肌肉萎缩，可以达到理想的瘦腿效果，正常情况下，肉毒素在一周左右发挥作用，一周后可以看到效果，腿部会逐渐变细，建议选择正规医院，术后做好护理，打一次瘦腿针的效果可能去3~6个月，为追求美观，需重复注射。