你好，脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。这里提供几个小方法
1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。比较大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好
2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。
3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。
您好，根据以上的描述，可以做一些瑜伽或者是芭蕾的练习，可以让脖子变得修长，网上有很多免费的视频，可以跟着练习，希望理解，祝好。
如果一个人的脖子长就会显得自己的身高会看起来非常的高，整个人看起来也会很有精神，气质。脖子长的女人穿衣服也会显得端庄大气，非常的优雅，能够不同程度的显示出自己的柔美。怎样让脖子变长变细？每天早上，对着镜子，抬起下巴，头往先后仰，再低头，反复大约五十次。
1、用一块布缝一个口袋，里面装上些黄豆当枕头，每天睡觉前，先向左右扭脖子，大约三、四十圈，然后枕上自制的那个头枕睡觉，让后脑勺基本悬空，这样就会对脖子形成一种拉力，时间长了
，脖子就拉长了。
2、每天早上，对着镜子，抬起下巴，头往先后仰，再低头，反复大约五十次。白天没事的时候经常扭脖子——脖子向左扭，尽量向左看，然后在向右扭，再前后扭，坚持这样做，脖子就会长了
3、用衣架改造成一个类似牵引的东西，挂在门框上，调节好高度，像这样每天把脖子吊起来几分钟也很有效呢 而且颈椎病也会顺便给治疗了哈
4、平时锻炼也是相当重要的，基本所有的胖纸都没有长脖子，所以减肥吧，减下来，脖子也就出来了。另外平时要多抬头，用精油按摩脖子，再长的脖子也会被颈纹打败。
每天早上起床伸懒腰，手指相扣手臂向上，尽量伸长脖子，舒展腰身。晚上也这样做，还可以瘦手臂，瘦腰。枕头矮一点，睡觉只把头放枕头上，脖子不放，有条件可以学芭蕾，会让脖子变纤细、修长。
你好，很高兴为你解答问题。脖子的长短是由于骨骼的长度决定的，是天生的，没有办法后天改变。建议可以剪个短发！平时不要穿太高领的衣服！这样可以从视觉上拉长脖子的长度