您哈，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面

指导意见：

建议您多快走及纵跳，多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

习惯性踮脚，在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

不跷二郎腿，跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

想瘦腿 首先要知道 你的腿是肌肉型的还是脂肪型的。

如果是脂肪型的，平时跑跑步做做有氧运动锻炼一下。如果是肌肉型的，那你平时就要注意要让小腿放松，平时站着的时候身体稍微前倾，让脚后跟放松。晚上睡觉前按|摩按|摩腿，可以高抬腿（可以放到床边的墙上呀），让血液倒流。平时做一些高抬腿的动作呀，这些办法都是挺有效果的。还有，泡澡时，在腿部涂抹浴盐，按|摩十几分钟后洗去，比较好是去下|图 定|制方案 。希望我的这些办法能够帮到你拥有自己满意的美腿哦。

蒽蒽、。

针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

指导意见：

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。

你每天可以试着锻炼一下，可以做一些瑜伽运动，来达到瘦腿的效果，平时的饮食上要多吃蔬菜，少吃一些油腻的食物，也要少吃甜食。如果你想要快速的瘦腿，还可以注射肉毒素，但是这个维持的时间比较短，只有三到六个月左右。