你好：瘦大腿的方法：

1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。

3.洗澡的时候比较好是站着洗，这样可以消耗热量。

你好，一般通过快走或者慢跑的方式可以有效减去腿部多余的脂肪，要持续做运动40分钟左右，才会有燃脂的效果，运动后还需要拉伸，这样腿型才会好看。日常生活中多喝些冬瓜汤、红豆薏米汤也有利于瘦腿

你好，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹

指导意见：

大腿涂抹瘦身霜，保鲜膜瘦身法适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。