肌肉腿爆发力很强，因为特殊情况，所以使肌肉腿瘦下来比较困难，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具体来说，要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。平时应该做长时间的有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，每次运动时间在1个小时以上。随着时间的推移，肌肉腿就会逐渐变瘦，尽量避免做爆发力强、短时间内的运动，比如跳远、百米赛跑等等。

　那种模特身材应该少之又少吧，模特样的身材的人大概都去当模特了吧，而万万千千的普通人中还是依然普通的身材，小粗腰小粗腿都太为常见了，尤其是成天来临的时候所有人体形一露无疑，尤其是爱美妹子的腿形更是让自己如此的不开心，肌肉腿可能比较多，就是小腿肚子处通过走路使劲的时候会有一块肌肉突出也就是肌肉腿。

那种模特身材应该少之又少吧，模特样的身材的人大概都去当模特了吧，而万万千千的普通人中还是依然普通的身材，小粗腰小粗腿都太为常见了，尤其是成天来临的时候所有人体形一露无疑，尤其是爱美妹子的腿形更是让自己如此的不开心，肌肉腿可能比较多，就是小腿肚子处通过走路使劲的时候会有一块肌肉突出也就是肌肉腿，肌肉腿瘦腿该如何做。

有句话叫白天不懂夜的黑瘦子不懂胖子的痛，真实的反应了小胖子们的心理反应，除了体重方面也有绝大部分女性上身瘦而腿型却较粗，通过各种努力并没有明显的效果，饮食的控制，加上慢跑的运动都不见效果，这就是肌肉腿带来的困扰，到底肌肉腿瘦腿该如何做呢？给大家推荐一个比较不错的方法就是通过刮痧瘦腿，通过专业的手法从膝盖弯的地方开始向下刮而且这个力度可能对于第一次使用的人有些受不了，因为会痛，因为力度不大也不会有什么效果，这种该当瘦腿的效果会比较快，如果接受不了，也可以用传统的方法，那就是跳绳，但这种可能需要一定的毅力需要一定的坚持力才可以达到，总之会比绝食吃药要来的实际和健康。还有就是多做一些高抬腿的动作，这样有助于拉伸腿部肌肉，从而使它松驰，速度要快，把一条腿呈大概90抬高两条腿再相互交替着做，练习的多了就会越来越好，其实重要的秘密就是贵在坚持，坚持下来才能有好的效果，三天打鱼型的可能是什么效果也达不到的。

现在也有非常多的美容院通过专业的仪器加手法来改变身体的体形，也就叫塑形，用精油加上专业的手法按摩腿部，再用器械导入精油，因为有很多专业的精油可以有效的化解肌肉群，使它变的不那么硬，从而达到减掉肌肉脂肪的效果。

botox瘦腿什么时候能看到效果?

通常情况下，一般一周左右就能看到效果，但是要根据求美者的具体个人情况来进行判断，有些人会见效快些，有些人会慢些。而botox瘦腿针注射一次一般能维持6-12个月左右，并不能保持瘦腿的效果，所以爱美求美者若要有效进行瘦腿，还需要多次注射。

注射botox瘦腿针后1个月内一般不建议食用辛辣食物、海鲜食物等刺激性的食物，并且还要忌烟酒。并且一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

注射瘦腿针的效果非常好，但是一定要去国家认可的正规整形医疗机构去注射才可以。在术前要对身体进行清洁，要戒烟酒，不能吃任何的药物，在术后也要做好相应的护理工作，要保持充足的睡眠，避免高温环境，可以多吃一些清淡的食物，这样对恢复是有很大帮助的。