大腿一般是脂肪多的地方，你可以每天抽出点时间多多锻炼一下会一些效果，如果你觉得自己可能坚持不了多久可以尝试做抽脂的或打瘦腿针的方式会很明显的效果哦。

其实你这个年纪只要注意饮食就可以了，不需要怎么减的，如果是确实胖的比较厉害的类型，建议：

方法一：正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦，以达到减肥瘦身的目的。

瘦腿方法二：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，如果觉得想加快点的mm们，可以用些芳-颐-滋,露的精油，这样不仅能加快脂肪的燃烧，对腿部的皮肤也是比较好的啊

病情分析：

瘦小腿可以让很多女性可以穿起很多喜欢的衣服和裤子，小腿的肥大是很有多女性苦恼的问题。

指导意见：

你好，瘦小腿的方法有：在肚子等4根手指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。