减大腿内侧的肉也就是减去皮下脂肪，达到瘦腿的目的，目前有两种比较好的方法：

一、运动和控制饮食，通过对大腿部位的正确运动，以及对饮食的控制，可以适当的减去大腿内侧的脂肪，运动和饮食是减肥的健康的方式，但是过程缓慢，大多数人很难坚持下去。

二、脂肪抽吸，利用负压吸引，将大腿内侧的脂肪抽吸出来，抽脂效果快，但是需要在全麻下进行，手术有一定的风险，后期需要对大腿加压，避免出血、反弹。

怎么样才能瘦掉大腿上的肉呢？

1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如苹果、南瓜、芒果、柚子、百香果、茄子、西红柿、西兰花、苦瓜、菠菜、葡萄、菠萝、柠檬、猕猴桃以及橘子等蔬菜水果之类的食物，这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，可以起到瘦掉大腿上的肉的效果。

2、多进行一些体育锻炼。

如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。

3、多喝一些蜂蜜柠檬水。

根据科学的数据研究表明并发现，在睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，有助于其进行消化作用，进而可以起到瘦掉大腿上的肉的作用与效果

如果一个人的大腿非常粗的话，会非常的影响人们的身材美观，怎样减大腿上的肉是人们关注的问题，为了让自己的大腿变细人们想尽了各种的方法，其实抽脂的方法很不错，它可以有效的减掉人们大腿上的肉，而且术后的效果让人们都非常的满意。

通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺少，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。

根据手术所采用吸脂术不同而有所区别。如快速负压吸脂术使用手术刀、注射器、吸脂针、真空负压泵、缝合针等，体外超声共振吸脂术则使用使用手术刀、注射器、吸脂针、共振吸脂系统缝合针等。年龄一般在18-55岁，有局限性旨方堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史等均可行吸脂术。

做任何手术人们往往对其术后的效果都特别的在意，其实抽脂瘦大腿后的效果非常的好，术后让人们的身材变得更加的苗条，为了保证手术的安全，建议人们选择到正规的整形医院去做，并且一定要做好术后的护理工作，术后不要吃很辛辣的食物，术后不要做激烈的运动，这样有利于术后的恢复。