日常生活中臀部减肥的比较好方法：捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩肛又放松的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实臀部上半部的线条，排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。

指导意见：减肥重要的是毅力和恒心，长期坚持下去才能有效果，不能着急。

因人而异吧，“任涵去脂”可以给你一些减淝建议哦

减一定要在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食，

使身体有足够的时间消耗摄取热量，才不轻易堆积在体内变赘肉。

睡前适当做些运动，加快胃蠕动，食物就不会堆积。但是运动也不可太剧烈，以免影响睡眠质量。

臀部是一个女性性感魅力的重要展现部位，有了坚挺的臀部可以使一个人的身材变得更好看，但是在生活当中有很多的臀部脂肪长得比较多，这是特别不好看的，于是有人会通过吸脂的手术方法来进行改善。做臀部吸脂手术一般在两周左右的时间就可以看到效果，不过要想见效更快一些，求美者就要做好以下这些护理事项：

吸脂瘦臀术后注意事项如下：

1、手术后14天内要多吃蔬菜，以防便秘，使用抗菌素，防止感染。

2、一般两周拆线，术后一个月内禁止做激烈的运动，术后4个月使用弹力绷带压迫固定。

3、在未拆线之前，患部须避免与水接触。

4、臀部吸脂减肥手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。

5、臀部吸脂减肥术后医生会给抽脂部位加压包扎，这是为了止血、止痛。因此，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发症。

做臀部吸脂手术具体见效的时间是因人而异的，会根据求美者的自身体质，还有术后的护理方法来决定，所以要想见效的时间更加快一些，就要按照医生的嘱咐来做，不能让手术部位沾水，更不能吃刺激性大的食物，要多加注意休息。

一般臀部的减肥可以采取双腿紧绷靠墙站立的方法进行治疗，同时还可采取每天运动半小时的方法进行治疗，饮食控制7分饱。自己也可以多拍打拍打。

指导意见：

建议平时需要注意休息，加强锻炼，贵在坚持，也可以结合山楂，荷叶，决明子泡水喝，可以达到减肥的作用。

减屁股手术治疗是有实际效果的，这一手术治疗能够合理的协助求求美者降低屁股脂肪组织的总数。臀部吸脂手术之后，求求美者的身型会变得越来越理想化，而这一手术治疗通常不容易出現反弹的状况，因此实际效果展现是比较显著的。