屁股很平，首先需要丰臀，每天记得擦一些（素菲蒂）

然后再后侧抬腿强化大臀肌，起到提臀的作用。

将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。

一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9——10个算1回合，共做2——3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。

你好，目前比较好的如何丰胸丰臀的方法就是进行自体脂肪移植，建议你到正规的医院进行治疗，这样才会取得比较好的治疗效果，拥有完美的身材。

你好，你描述的情况可以采用运动方程的方法就是站立位向后踢腿这样的动作。经常进行有助于臀部的发达，再有就是通过抽脂丰臀，自体组织丰臀以注射玻尿酸的方法来进行。

自体脂肪丰臀是目前有效的丰臀方法。自体脂肪丰臀方法是抽取自体腰、腹、腿等部位多余的脂肪，通过处理后再注射到臀部需要填充的部位。要进行该丰臀方法，首先必须有多余的脂肪可供抽吸，其次是必须身体健康，无心、肺、肾等重要脏器疾病。该丰臀方法特别适应于那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆积的女性，在丰臀的同时达到纤腰的效果，可谓纤腰、肥臀一举两得。