自体脂肪丰臀是目前有效的丰臀方法。自体脂肪丰臀方法是抽取自体腰、腹、腿等部位多余的脂肪，通过处理后再注射到臀部需要填充的部位。要进行该丰臀方法，首先必须有多余的脂肪可供抽吸，其次是必须身体健康，无心、肺、肾等重要脏器疾病。该丰臀方法特别适应于那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆积的女性，在丰臀的同时达到纤腰的效果，可谓纤腰、肥臀一举两得。

你好！你描述的情况人都想要一个好的身材，长期检查提臀运动对丰臀有效，方法如下：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线，吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位，重覆8到15次后换腿，共做三组，希望对你有帮助。

乳房再造手术禁忌人群。

1、身体有重大疾病过往史，以及服用某种药物有不良反应的需告知诊治医生，以判断是否合适手术。

2、有凝血机制障碍者或者患严重糖尿病者也不可以做。

3、未成年人比较好不要做此手术，体质较弱的人群也不宜手术。

4、有肿瘤复发或转移征象者，对手术效果有不切实际要求者，精神病或情绪不稳定者，各种手术方法均不适宜的求美者都不适合做此手术。

5、疤痕体质者，为了乳房假体再造手术后的完美观感，切记要选择腋下横切口开刀。

6、在决定接受乳房假体再造手术前，一定要根据自身的身材比例选择假体，并不是越大越好。而手术前医生也会根据具体情况而设计。

指导意见：

乳房再造手术的禁忌症有：

1、未成年患者。

2、有肿瘤复发或转移征象者。

3、对手术效果有不切实际要求者。

臀部健美操：这套臀部肌肉练习操，可帮助您把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现您矫健的身姿。具体情况请咨询当地医院，希望我的建议能够帮到您。