跑步跳绳不能直接起到瘦肚子的效果。瘦肚子可以：
1、仰卧起坐。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
2、挺腰直身端坐。 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。
3、按摩腹部。 腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进代谢。
拓展资料：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
你好，有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。
当然也是可以与枸杞、菊花一起使用的，也就是我们平时所说的杞菊决明子茶，主要是用到了枸杞子、决明子以及菊花等，有着不错的补肾养肝、清肝明目以及降压降脂的作用，对于肝火阳亢型脑卒中后遗症有着很好的辅助治疗的作用，包括高血压、头晕目眩、肢体麻木、头重脚轻以及瘫痪等，做法是非常简单的，把以上所说的三种材料分别清洗干净，并且一起放到杯子里面，再使用适量的沸水进行焖泡十分钟的时间就可以了，有着非常不错的减肥效果。
跳绳是一种很有益于身体的体育活动，跳绳不仅能瘦肚子，还能瘦脸，其主要原因是因为通过跳绳，身体可以不停的上下来回震动，身体内的脂肪通过不断的弹跳就开始燃烧，通过汗液排出体外，但是在跳绳的同时也要注意补水而且不好过分运动，瘦肚子跳绳是不错的选择。