都说爱美之心人皆有之，但是近来很多年轻的女性朋友被深深的“熊猫眼”所困扰着，这种熊猫眼就是黑眼圈。黑眼圈算是近年来人们比较频发的一种症状，算是一种皮肤疾病，严重影响人的整体美观，让人看上去无精打采。
其实导致黑眼圈并发症的原因有很多。常见的一种就是熬夜，但其实除了熬夜还有一种常见原因就是缺铁，由于身体内的铁质缺失，导致了眼皮静脉的血流滞留，从而使得眼部皮肤颜色呈现黑色的状态，对于这种缺铁性黑眼圈的去除，有效的方式就是补铁。比较好的补铁方式当然就是食疗了，多吃以下的几种食物，保证缺铁性黑眼圈的百分之百去除。
一、黑芝麻
黑芝麻是个好东西我们都知道，它富含大量的蛋白质和维生素，以及一些钙、铁、铬等营养成分，特别是铁质，所以很多人为了为了护养头发而进食黑芝麻。但其实黑芝麻对于黑眼圈的预防有着很大的功效，特别是针对缺铁性黑眼圈，所以如果长期性熬夜的读者们，每天饭后可以嚼一些芝麻饼，或者在食物内加入芝麻。
二、苹果
苹果被称为廉价的水果之王，它富含了大量的人体必须营养，又因为含有硫元素，所以苹果的营养元素极其容易被人体吸收，故而又被称为“活水”。据可靠的医学实验，长期的失眠患者，在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡，所以平时多吃苹果可以帮助提高睡眠质量，从而从根源上杜绝黑眼圈。
三、核桃
核桃是个高营养的干果类，是四大干果之首，含有丰富的铁质，而且味道上十分的好，经常性的摄入不仅对大脑特别的好，而且对给眼圈的防御也是十分明显的。
四、胡萝卜
胡萝卜除了维生素E，富含的维生素A也可以对眼球和眼肌有滋养效果，并且能维持皮肤组织的正常机能和改善黑眼圈。其实维生素A还可以增进视力，一举多得。
五、其他还有海带，鸡蛋，猪肝，绿茶等，都对消除黑眼圈有帮助。
爱美之心固然人皆有之，但是并不是每个人都能坚持去做到真正让自己美起来。笔者还是从养身的角度去预防黑眼圈，多吃这些食物，不仅仅是对黑眼圈有帮助，更是帮你改变你的身体素质。