分析：合理的减肥方法比较好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。

建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

产后恢复体型，减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1.制定减肥目标。

2.写减肥日记。

3.多喝水。

4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.。

5.控制热量与脂肪。

6.饮食要清淡。

7.常吃多吃蔬菜与水果。

8.平衡膳食。

9.热量负平衡，尽量少吃高热量的油炸食品。

10.建立良好的生活方式，避免暴饮暴食。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

腹部赘肉集聚其实是因为长期饮食摄入热量过度，以及缺乏运动并且长期久坐引起。瘦掉肚子上面赘肉快的办法，比如可以选择吸脂减肥、埋线减肥、穴位针灸减肥等，均可以起到快速瘦掉腹部赘肉的效果，另外如果自己锻炼减肥，建议你可以选择腹肌撕裂者，属于一套针对腹部的减肥运动，也可以达到减肥的目的