"控制饮食，但是心理因素也很重要，要想成功减肥，不但要有合理的饮食习惯，还要有一定的恒心，想要真正减肥下去，养成良好的饮食习惯，调整好自己的心态成功减肥自然而来。

1.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。

2.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。

3.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。

4.不吃宵夜：睡前进食，热量容易转变成脂肪,在腹部堆积。

5.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。

6.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果比较好，运动后要注意补充水分。

7.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的比较好方法。

8.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率低价，能量消耗少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。"

深圳医美汇医疗美容门诊部

通过溶脂手术，减肥的效果相对是比较明显的，所以很多身体上脂肪较多的爱美者会选择去做溶脂手术。但是溶脂手术的效果还和选择做手术的医院具有密不可分的关系。目前可以做溶脂手术的医院不止一家。而这些医院的规模有大有小，所配备的医疗设备精密程度不一样，术后的效果可能也会存在差异。所以爱美者在选择做手术的医院时要谨慎一些，可以从深圳做溶脂手术治疗效果比较好的医院里面选择一家。一般去这些医院做溶脂手术的安全性以及效果都会更加有保障。

目前抽脂减肥手术的方法主要有电动法、注射器法、超声波、共振抽脂、韩式分层吸脂紧肤术、电子脂肪抽吸脂。抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。传统抽脂手术是采用高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸进抽脂管后，利用抽脂管前后抽动将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，还会破坏皮下正确的治疗是患者康复的希望，如果您的身体健康出现了疾病的症状，请及时到正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果，早治疗早健康。