正常咬肌位于面部侧方，下端附着在下颌角位置，上端附着在颧骨颧弓位置，向上分两个头，浅头分布在颧弓的前2/3，深头分布在颧弓的后方，为条状结构。用力咬牙时，两侧腮部较硬部位即为咬肌的肌腹，为临床中瘦脸针注射及咬肌部分切除手术的常用部位。咬肌肥大的患者，由于咬肌力量的强力牵拉，容易导致下颌角外翻的形成。
正常咬肌是什么样子的，正常的咬肌应该是在放松状态下看不到的，只有当咬紧牙关或者吃东西的时候才会凸起。像知道自己的咬肌正不正常，只需要看自己的咬肌在正常情况没有外凸就可以的，如果你的咬肌跟下图中的一样，那么就属于不正常了。
严格来说，每个人的体质是不一样的，所以每个人的咬肌正常程度也是不同的。但在一般情况下，要想分辨自己的咬肌是不是正常的大小呢，也并不是件很难的事。特别地，女性的咬肌是不比男性的咬肌发达的，年纪大者的咬肌往往比年纪小的发达。这一切都离不开一个因素：咀嚼。
在放松状态下没什么特别，但在咬紧牙关或者吃东西的时候才会凸起的就是咬肌了，正常咬肌在日常生活中也是以这一状态呈现出来的。
判断咬肌肥大的方法：
1、首先用四指从侧方按压耳垂的前下方，
2、然后用力咬牙，会感觉到所按部位肌肉变硬，这部分肌肉就是咬肌了。不变硬一直软的就是肥肉了。
下面，我们再来看看去咬肌的小方法吧。
脸部按摩法
按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。
第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
正常人的咬肌在咀嚼食物时，腮部会出现坚硬的触感，这一部位就是咬肌的肌腹。咬肌上端附着在颧弓的位置，而咬肌的下端则附着在下颔角的地方。这块肌肉对于人的咀嚼功能起到很好的帮助作用。
方法很简单!如果感觉自己脸大或是腿粗，咬紧牙关，摸一摸两腮(耳垂靠下那一块)，如果手感硬硬的还有点弹性，那里就是发达的肌肉了，需要打针！小腿的话，用手掐一掐小腿肚，要是小有明显一团突出的、硬硬的那就是肌肉型。
每个人的咬肌都会有一些补头的地方，所以如果你觉得你的咬肌和别人相比有一些大的话，这种情况并不是不正常的，其实是一种很正常的现象，正常人的咬肌往往在自己脸上侧面的地方，而且咬肌的下端一般都在下颔角位置，咬肌的上端总是在颧骨颧弓的位置，而且很用力的咬自己的牙齿的时候，这个时候人脸侧面的腮部就会出现很硬的地方，这就叫咬肌的肌腹。