扩胸运动在我们的日常生活当中，是非常常见的运动。相信有很大部分的人都接触过扩胸运动，因为在我们读书的时期，广播体操当中就有扩胸运动这一项。其实扩胸运动做起来非常的简单，虽然这个动作十分的简单，但是扩胸运动却可以给我们带来非常多的好处。

1、预防/治疗颈椎病

其实现在有很大部分的人都会有颈椎病，特别是一些上班族和学生。上班族在工作的时候需要长时间的保持同一个姿势，这样就非常容易给自己的颈椎带来压力，从而导致颈椎病的产生。而学生们在学习的过程当中，经常低头看书写字，这样的一个动作也非常的容易给我们的颈椎带来负担。

所以我们在日常生活当中可以多加的做一些扩胸运动，因为扩胸运动可以帮助我们治疗颈椎病，并且还可以有效的防止颈椎病的发生。所以对于一些需要长时间保持同一个姿势的人来说，尽可能的多做一些扩胸运动。

学生可以在课间休息的时候做，而上班族则可以在闲暇期间做一点扩胸运动，这样不但可以帮助我们放松身体，同时还可以有效的预防颈椎病这样的疾病发生。

2、缓解胸下垂和外扩

对于很大部分的女性来说，需要做扩胸运动来帮助自己纠正胸型。其实有很多的女生都已经开始出现胸外扩或者是胸下垂的情况，这样会让我们的整体身材看起来十分的怪异。胸部是女人非常重要的一个部位，好看的胸型可以让我们的整体曲线看起来更加美好。

所以女性一定要注意到自己的胸部护理，经常的做一些扩胸运动，可以有效的缓解胸外扩和下垂的情况。并且对于一些有副乳的女性来说，做扩胸运动还可以有效的帮助自己减少副乳的增加，同时还可以帮助自己更好地消除副乳，只不过消除副乳的过程比较长，我们需要长期的坚持。

后天所形成的副乳可以通过扩胸运动来缓解，但是如果是天生副乳，则需要通过专业的治疗才可以缓解。女性一定要对自己的乳房重视，因为很多乳房疾病都会给女性带来很大的冲击力。所以女性要在日常生活当中就重视自己的乳房护理。

3、缓解驼背

现在我们的生活都已经开始步入了小康，所以有很大部分的人都开始忽略了自己的身体锻炼。我们可以很明显的发现，无论是青少年还是成年人，大部分的人都会有驼背的习惯。但是驼背会让我们的整体形象看起来十分的不好，并且还会影响到个人的气质。为了让我们的身形更好，我们一定要纠正驼背这样的不良习惯。

对于一些青少年来说，驼背会严重的影响到青少年的成长和发育，所以青少年一定要及时的纠正驼背。扩胸运动就可以帮助我们缓解驼背，并且我们在做扩胸运动的时候，还可以有效地帮助我们锻炼到背部的肌肉，这样就能够让我们的身形看起来更加的挺拔。当然要坚持做扩胸运动才可以让缓解驼背的效果更好，所以我们千万不要半途而废。