一:香蕉
香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。
二:苹果
苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
三:木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
四:西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。
五:西柚
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
六:西红柿
西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。
七:菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。
八:奇异果
奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。
九:柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。
大多数的人都是非常喜欢吃水果的，当然在我们的生活中也有着各种各样的水果，不过不同的水果含有了不一样的营养成分，有些水果对于我们的减脂是有很大帮助的，有些水果不但不帮助减脂，还有可能会增脂，因此减脂时要谨慎选择，那么减脂吃什么水果呢?
减脂吃什么水果
在生活中有很多的水果是可以帮助减脂的，如葡萄柚，要知道葡萄柚可以给我们提供身体所需要的纤维素。并且葡萄柚含有的水分是非常高的，更是有很多的酸性物质，有利于身体里面消化液的增加，对肠胃的蠕动有刺激的作用，更好的促进了消化。每天的时候适当的喝些葡萄柚汁的话，不但有着减肥的效果，还可以降低胆固醇。
当然奇异果也是一个减脂的好选择，奇异果里面含有了大量的维他命C，减脂的时候适当的吃一些奇异果，不但不会让皮肤变差，含有的纤维质也是可以预防便秘的，任何季节都是可以买得到的，因此大家想什么时候吃就什么时候吃。
另外还有苹果，这是减脂水果的王道，甚至有些人已经把苹果当成三餐来吃了，也就是我们所说的苹果减肥法，不过个人并不建议这样做，有时真是会饿的全身无力并且一直发抖，身体也容易受伤，反弹的速度也快。不过苹果确实是减脂的好帮手，热量低且容易产生饱腹感，从而有利于减脂。
不要吃一些高糖的水果。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；
中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡，比较好不要全部拒绝
相信每个人都是喜欢吃水果的，不同的水果含有了不同的营养成分，所以说对于我们的身体所起到的功效与作用也是不一样的，尤其是对于有特殊需求的人来讲，更是需要做好针对性的选择，那么减肥期间可以吃什么水果呢?一起来了解下吧。
减肥期间可以吃什么水果
在减肥的时候可以适当的多吃些番茄，含有了茄红素、果胶成分以及食物纤维，并且基本上全部都是由水构成的，含有了非常低的热量，容易让人产生饱腹感，两百克的番茄里面只是含有了三十卡路里，对于有减肥需求的人来讲是非常适合的，同时还可以更好的促进了肠胃蠕动，不但有瘦身的效果，还有着很好的瘦脸效果。
在减肥时还可以适当的多吃些木瓜，含有了独特的分解蛋白素，对于因为吃肉而聚集的脂肪有着清除的作用，并且木瓜里面含有了果胶，是一个非常好的洗肠剂，也是可以更好的促进了废物的排泄，对便秘有着很好的治疗效果，另外还有西柚也是个不错的选择，含有了非常低的卡路里，多吃些的话对于减肥也不会产生影响，并且西柚里面含有了很多的钾质，有利于下半身脂肪的减少以及水分的积聚，从而达到了减肥的效果。除此之外还有桃子，有着活血消积以及生津润肠的作用，更加有利于消脂瘦身。
减肥期间可以吃什么水果呢?对于这个问题相信所有减肥的人都是非常关心的，在饥饿的时候食物也是不可以随便吃的，这时比较好是吃些有利于减肥的水果，如番茄、木瓜或者是西柚与桃子等，关于减肥吃什么水果的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。
你好，减肥首先要限制高热量事物的摄入，戒烟戒酒，夜生活不要太丰富，比较好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果比较好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果比较好不要立即吃。这样不但不利于减肥，还会加重体内湿气，导致腹型肥胖。