胖脸的三大因素：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

五大瘦脸方法：

1、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

2、运动减肥法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

3、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦!

4、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

首先节食是一定要的，早上可以喝一杯酸奶帮助脾胃消化，晚上7点到睡前尽量不要吃东西了。

指导意见：其次是运动，主要针对全身的脂肪，以舒缓，有氧运动为宜，后也是重要的，是要针对脸部的肉肉进行按摩，从前往后，从下往上，推挤，按压，每天坚持，可以帮助淋巴回流起瘦脸效果。

如何有效瘦脸?瘦脸的方法都有哪些呢?传统瘦脸方法可以或许或许疾速掩饰皮肤错误，然则只局限于皮肤表层，它的身分主如果化学物资，历久应用侵害身体健康，并且经常会重复发生活力。

“瘦脸”是近些年来比较流行的名词。似乎每个女孩都梦想拥有一张周迅、章子怡那样的标准小脸，但并不是每个女孩天生就有一张人见人爱的瓜子脸或鹅蛋脸。

1、运动瘦脸：生命在于运动，适当的运动永远都会对身体的健康起到积极的作用哦。运动减肥的效果是全方位的，运动当然也可瘦脸，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，有利于脂肪的燃烧，达到瘦脸的效果。

2、 饮食瘦脸：注意饮食，平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果和含纤维素丰富的食物，比如冬瓜，胡萝卜，谷类，土豆，玉米，瓜子，蘑菇，水果等。尽量少吃油腻的食物!

3、 药妆瘦脸：传统中医认为，脸部肥胖与痰、湿、气虚等有关。因此应从益气、健脾、化痰等入手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官怀富原有功能，是人体脸部多余的脂肪转化，恢复人体代谢功能，从而达到健康瘦脸的目的。

对于脸部肥大，若是由于皮下脂肪增多引起的，可以通过按摩，促进脂肪代谢；也可以进行抽脂手术，去除颊脂垫；还可以采取冷冻溶脂这一非手术方法。若患者是由于咬肌肥大导致的脸部肥大，就可以通过注射瘦脸针进行治疗。因此，如何能快速有效瘦脸，需要根据患者具体情况而定。

可以试试打瘦脸针

很多电视里的女明星都已经尝试过这种方法，但是由于注射完瘦脸针之后，会有一些咀嚼方面的困扰，这只是早期的现象，之后此现象会慢慢的消失的。在平时的生活当中我们要注意的就是不要对脸部做任何的按摩、揉搓等动作。