开始吃燕窝，坚持隔天一次，早上空腹食用，

然后再加上半个月一次的雪蛤牛奶，

平时坚持各种汤水，我特别喜欢喝汤，夏天没怎么喝，怕上火。

冰的都尽量别吃，尽量，偶尔吃一次没什么。

豆浆坚持喝了一段时间，后来天气热了就没喝了。

放松心情，别忧郁，保证睡眠。

曼兰迪非常欧克每天洗完脸之后磨一下就行了脸就丰满起来

你好：从你目前的情况来看整体的外观不是特别美观，也会考虑通过一些方法调整。你这种情况可以适当的进行一些，局部的脂肪填充调整，一般来说也都有一定的作用

您好，您这种情况，就是面部骨骼发育的问题，按摩解决不了的。建议您，等成年以后，骨骼发育完全之后，如果想改变的话，可以去整形医院看

一、锻炼脸部肌肉法

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

除此以外，平时可以经常吃一些很有嚼头的东西，比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的，或者常吃口香糖。

您好，瘦脸可以考虑做一些脸部的运动，行使有效。

指导意见：

1、象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10　次。-减少下颌的赘肉。

3.嘴微张，下颌左右移动。反复30次。