面部的脂肪过多会出现双下巴，可以进行减肥，手术治疗并发症太多不建议进行。

1、刮痧去双下巴

刮痧去双下巴是利用脂肪的燃烧来消除双下巴，但是这种做法不宜太过频繁，因为过多的刮痧，会使皮肤受到损伤，但是不坚持又看不到效果，所以这个方法还是得谨慎选择。

2、伸出舌头

整个面部和脖子间的互动，伸舌头是可以让脖子和面部之间的皮肤保持运动状态，时间久了也就不会再出现松弛的现象，对于双下巴的出现和减轻都有帮助，当然这种需要长期坚持才会有效果的。

3、控 制 饮 食

如果你是肥胖型的双下巴，那么从根本上消灭双下巴的法子自然就是减肥啦！饮食上注意清淡、少油少盐，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等，因为钾元素能够促进体内代谢功能，加速燃脂。

4、平时注意休息

低头族不仅会产生双下巴，还容易导致颈椎问题，所以一定要改掉这个坏毛病。看手机时比较好把手机举到与视线水平的位置，避免一直低着头。靠在床上看电脑、看手机也容易造成脂肪堆积在脖子周围。

5、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

双下巴是令很多女孩子烦恼的面部缺陷之一，因为它对外观的负面影响很大，假如女孩子有双下巴会使人看起来十分臃肿，那么双下巴怎么去除呢?目前已经推出多种祛除双下巴手术，常见的有吸脂去双下巴、溶脂去双下巴等，其中吸脂去双下巴是效果这不错的，其具有一次手术不复发、恢复时间短、痛苦小等优点，是众多爱美女孩子的不二选择。假如你还在为双下巴而烦恼，那么不妨试一试，为自己的美丽“放手一搏”，但是在这里需要提醒大家如果要做双下巴吸脂手术还需到正规的整形医疗机构进行手术。

手术方法：

1、切口及周围部位消毒。

2、局部麻醉(一般为皮下肿胀麻醉)。

3、按设计切口位置切开皮肤。

4、将注射器吸管置入颈阔肌浅层脂肪内进行脂肪抽吸。

手术优点：

1、创伤小。

2、吸出的脂肪能够再利用。

适用人群：

有轻度下颌脂肪袋的中青年、且皮肤弹性好者。

禁忌人群：

1、颌颈部皮肤过于松弛者。

2、有心脑血管疾病、肝脏疾病、糖尿病、凝血功能异常、面颈部功能受损者。

双下巴的出现是由于脂肪过多的堆积于颈部位置，双下巴很烦人，任你怎样加肥都瘦下来了，双下巴让你再美的脸也失了精致，运动、节食、按摩、药物对它来说都是没用的。怎样消除掉丑陋的双下巴呢？吸脂减肥就是常用的方法，这是一种微创安全的手术，手术过程是局部麻醉，所以爱美者是不会感到疼痛的。术中浅层次抽吸脂肪，术后恢复快。吸脂后可以彻底去除双下巴，刺激皮下组织促使生成纤维细胞增生，增加皮下血量的血流量，改善面部皮肤下垂的症状使得皮肤恢复光滑和弹性。常用的方法就是以下两种：

1、激光溶脂下巴：激光溶脂是一个有热激光效应的，它能够对细小部位进行治疗 ，如双下巴、面颊部位进行有效的激光去脂，有效溶解脂肪，减少脂肪的数量，效果立竿见影。

2、吸脂瘦下巴：双下巴吸脂术式能抽吸颈阔肌外脂肪垫，从而去除双下巴。由于抽吸平面位于颈阔肌浅层，呈扇形分布，更有利于皮肤回缩，不会造成松弛。

方法虽好，选择很重要，建议爱美的您到正规有资质的医院，跟医生良好沟通，制定出适合自己的方案。