你好。比较流行的美白汤有：绿豆百合美白汤，羊奶鸡蛋羹，柠檬冰糖汁，牛奶核桃饮，桃仁牛奶芝麻糊，山楂橘皮饮，美肤汁，消斑饮等。皮肤美白不能仅靠服用汤药，主要的还是自我保养，平时多休息少熬夜，少吃辛辣多喝水。

今天就教大家一个非常简单的蜂蜜柠檬水，长期饮用，祛斑美白的效果是非常的明显哦.而且还能排出身体多余的毒素，让你轻松做个水美人.

材料：柠檬一个.蜂蜜500ML

做法：

1）柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头.

2）柠檬切成两半，再切成薄片.以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中.

3）拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调.（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果比较好）

PS：

1）用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效.切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整.柠檬汁也不会溅出来.

2）因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的.一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的.也可以按照自己的口味适当的增减.

3）冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏.

你好，取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

皮肤美白吃什么 美白祛斑汤的做法冬瓜

冬瓜绝对是比较好美容减肥圣品，可以很好的美白祛斑、瘦身去水肿，因为冬瓜里面含有各种维生素、矿物元素、以及组氨酸、尿酶，不仅食用具有没办嫩肤的功效，而且直接用冬瓜片摩擦肌肤，也能祛斑以及润肤。

冬瓜汤的做法：

1.先把排骨冲洗干净，之后放入沸水里面焯一会后捞出，冲洗干净后控干水，之后把油倒入锅里

2.放入葱花，翻炒出香味后倒入排骨，翻炒出香味，再倒入水，放入盐，大火煮开后小火慢慢把排骨炖煮熟烂

3.之后把冬瓜洗干净后去皮切成片，出锅前半小时倒入冬瓜炖煮熟，后用盐调味即可。

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白萝卜

被誉为小人参的白萝卜，可以生吃，也能熟吃，因为本身独有的丝丝辛辣味，这让白萝卜可以有效促进吸收和消化，能够提高食欲，还能润肠通便，止咳化痰，并且白萝卜里面含有丰富的维生素C，因此可以抑制黑色素，可以有效美白祛斑，让肌肤细嫩白净。

鲫鱼萝卜汤的做法：

1.先把鲫鱼去鳞去内脏，之后清洗干净，再把白萝卜洗干净后切成片，再切成丝，之后把少许油倒入锅里

2.烧热后放入花椒，再把鲫鱼擦干水分倒入锅里，煎至两面都呈金黄色，之后把水倒入锅里，放入鲫鱼

3.大火烧开后小火慢慢熬煮，两小时后放入白萝卜丝，熬煮一刻钟即可用盐调味。

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胡萝卜

除了白萝卜，红萝卜同样具有没办祛斑的功效，，胡萝卜里面含有的胡萝卜素不仅能够抗氧化，还能美白抗衰老，并且可以去除角质，以及舒缓肌肤，治疗痘痘；并且胡萝卜里面含有大量果胶，也同样是一种美容成分，可以将身体里面的有毒有害成分排出，从而让皮肤更白皙红润。

羊肉萝卜汤的做法：

1.先把羊肉洗干净后切成块状，放入沸水里面焯去血水，捞出后待用，再把胡萝卜洗干净后去皮切成滚刀块

2.洋葱洗干净后切成片，大葱洗干净后切成段，再把羊肉倒入电高压锅里面，放入大葱和洋葱，放入胡萝卜

3.倒入水，放入花椒，煮开后把花椒和水一块倒入高压锅里面，放入肉桂粉，炖煮熟后用盐调味即可。

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土豆

土豆里面含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素，以及大量的淀粉，可以有效延缓衰老，排毒养颜，里面含有的维生素C能让皮肤更白皙光亮。

土豆浓汤的做法：

1.先把油倒入锅里，放入洋葱和罗勒叶，翻炒片刻，倒入火腿以及土豆，煎一会后倒入水

2.大火烧开后小火慢慢焖煮二十分钟，熬煮至汤汁浓稠，熄火后晾凉，再倒入搅拌机里面搅拌至浓汤

3.再倒入锅里，倒入牛奶，烧开后撒些黑胡椒粉，以及放入适量盐，后用芝士点缀即可。

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豌豆

后要介绍的一种美白养颜蔬菜就是豌豆，它也是一种常见的美白祛斑的驻颜佳品，能够有效抑制黑色素，从而让皮肤更光泽白皙，不仅如此，常吃豌豆还可以紧致皮肤，拉紧眼部的皱纹。

豌豆肉片汤的做法：

1.先把豌豆剥好后清洗干净，猪肉洗干净后切成片，之后把淀粉放入猪肉中，倒入酱油和料酒

2.抓匀腌制一会，之后把油倒入锅里，烧热后倒入豌豆，翻炒片刻后倒入水，烧开一分钟

3.倒入肉片，划散后大火煮开，再用盐调味，撒些葱花即可。